Tabiat sihat baru membantu anda menjadi lebih baik, lebih bijak, lebih keras, kuat dan bahagia. Mereka membentuk cara hidup, mereka mempengaruhi pemikiran, pertumbuhan peribadi, tahap kesejahteraan dan kesihatan. Anda hanya perlu mengusahakan pemerolehan mereka dengan betul.
Arahan
Langkah 1
Terdapat peraturan: kerjakan hanya satu kebiasaan baru dalam satu masa. Sebilangan orang membuat kesalahan membuat keputusan untuk menjadi orang baru dalam semalam dan mula mengubah cara hidup mereka secara radikal. Otak mereka mula aktif menentang perubahan besar tersebut, mereka tidak memiliki kekuatan dan motivasi untuk menerapkan beberapa kebiasaan, dan tidak ada yang berubah. Lelaki itu cuba bangun pada pukul 6 pagi dan bukannya jam 9, berlari setiap hari, belajar bahasa Inggeris selama satu jam, makan makanan yang betul dan hidup dengan sedar, dan setelah seminggu dia menyerah. Dan perlu menetapkan keutamaan mengikut kebiasaan dan mengatasinya satu persatu. Maka hasilnya akan lebih nyata.
Langkah 2
Bergerak sedikit demi sedikit. Tidak perlu segera menuntut hasil yang hebat dari diri anda. Perhatikan daya tahan tubuh anda terhadap perubahan besar, dan cubalah memperbodohkan badan anda agar tetap berada di zon selesa anda. Lakukan langkah kecil untuk mempelajari kebiasaan baru. Tetapi lakukan secara berkala dan secara beransur-ansur meningkatkan kadarnya. Sebagai contoh, katakan anda mahu melakukan papan selama 5 minit setiap hari. Mulakan dengan 10-20 saat dan tambah 10 saat setiap minggu. Maka anda dapat mencapai matlamat anda dalam keadaan selesa dan tanpa tekanan untuk badan.
Langkah 3
Buat hubungan saraf. Otak cuba mengikat fikiran dan keadaan dengan persekitaran luaran. Oleh itu, jika anda lupa apa yang ingin anda lakukan, anda harus kembali ke tempat di mana pemikiran ini atau pemikiran anda melawat anda, dan ia akan muncul dalam ingatan anda. Gunakan ciri ini. Ikuti kebiasaan baru untuk aktiviti yang sudah tertanam dalam gaya hidup anda. Contohnya, mulakan membaca sebelum tidur jika tujuan anda adalah membaca setiap hari. Untuk kemudahan, simpan buku berhampiran katil anda.
Langkah 4
Beri kebiasaan baru cukup masa untuk meneruskannya. Dan kemudian teruskan ke yang berikutnya. Terdapat maklumat popular yang memerlukan masa 21 hari, tetapi dalam praktiknya, tempoh ini mungkin lebih lama atau kurang untuk orang yang berbeza. Di samping itu, jangka masa bergantung pada jenis kebiasaan. Sebaik sahaja anda merasakan bahawa anda melakukan sesuatu yang baru di mesin, maka kebiasaan itu telah berakar.
