Bahkan kehendak yang paling kuat mungkin tidak cukup untuk mencapai tujuan tertentu. Bayangkan anda mempunyai kereta sejuk di garaj anda. Tetapi ia tidak akan berubah sekiranya tidak ada petrol di dalam tangki. Sama juga dengan kemahuan. Sekiranya sudah berakhir, impian itu juga tidak akan dapat direalisasikan. Oleh itu, persoalan bagaimana menjimatkan kemahuan tidak kurang penting daripada persoalan bagaimana mengukuhkannya.
Adalah sangat penting untuk menggunakan kawalan diri dengan bijak. Mengapa berlari ke suatu tempat jika anda boleh berjalan dengan mudah tanpa melakukan usaha sukarela? Oleh itu, adalah mustahak untuk memahami kapan mungkin untuk menyimpan rizab sukarela sehingga cukup untuk mencapai tujuan penting, untuk merealisasikan impian.
Belajar berkongsi
Kadang-kadang melihat sekilas banyak pekerjaan sudah cukup untuk kecewa dalam hidup ini. Peraturan ini tidak hanya berfungsi dalam aktiviti profesional. Sebagai contoh, katakan anda menetapkan matlamat untuk menurunkan 50 kg. Tetapi ini boleh memakan masa beberapa bulan, atau bahkan setahun. Oleh itu, penting untuk belajar bagaimana membahagikan satu tugas besar kepada beberapa subtugas.
Contohnya, anda mungkin menetapkan matlamat untuk kehilangan 200 gram seminggu. Atau baca hanya satu bab sehari, dan bukan keseluruhan buku. Dalam keadaan ini, tujuan tidak lagi kelihatan terlalu bercita-cita tinggi dan tidak dapat dilaksanakan.
Semakin rumit perkara ini, semakin sukar dilakukan usaha. Banyak usaha dihabiskan untuk memahami tugas-tugas yang harus ditangani. Tugas yang sama mungkin kelihatan berbeza bukan hanya untuk anda, tetapi juga cadangan simpanan anda.
Bijak untuk membentuk tabiat
Hampir 40% aktiviti harian kita dilakukan oleh tabiat yang dilakukan secara automatik. Ini bagus kerana kita tidak perlu meminta pertolongan dari kemahuan untuk, misalnya, menggosok gigi.
Tetapi kita juga melakukan tabiat negatif secara automatik. Sebagai contoh, pada waktu pagi kita mematikan jam penggera beberapa kali untuk tidur 5 minit lebih banyak.
Tabiat baik membantu menjaga kehendak kita dalam keadaan baik. Sebagai contoh, jika jadual anda selalu mempunyai ruang untuk berjoging pagi, maka bangunlah pada waktu pagi lebih mudah. Anda tidak perlu meyakinkan diri untuk bangun dan pergi ke treadmill.
Pembentukan tabiat mesti didekati secara kompeten. Sebagai contoh, berjoging mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan kita, pada simpanan tenaga, dan oleh itu pada kehendak. Oleh itu, anda perlu membiasakan diri dengan ritual ini. Sememangnya, beberapa minggu pertama akan menjadi sukar. Tetapi kemudian anda akan mula berjoging di mesin, tanpa melakukan usaha sukarela.
Tetapi merokok dan minum alkohol memudaratkan kesihatan dan kawalan diri kita. Oleh itu, wajar meninggalkan tabiat buruk tersebut. Membina tabiat adalah kerja keras. Tetapi sangat berbaloi.
Fikirkan tindakan apa yang membantu anda mencapai kejayaan. Apa yang perlu anda lakukan agar tugas harian tidak membawa perasaan tidak selesa. Buat senarai dan tentukan aktiviti apa yang anda perlukan untuk menjadikan kebiasaan harian anda.
Berhenti membaca dan menonton berita
Untuk menguatkan kemahuan, kita perlu mengawal maklumat yang kita gunakan. Dunia kita tidak sempurna. Sesuatu yang buruk berlaku setiap hari. Banyak peristiwa yang tidak mampu membawa senyuman senyuman di wajah kita. Oleh itu, perlu melindungi diri anda dari maklumat negatif, kerana ia memberi kesan negatif bukan hanya pada mood kita, tetapi juga terhadap cadangan sukarela.
Malah gambar percutian biasa yang disiarkan oleh rakan di Instagram boleh memberi kesan buruk terhadap kemahuan. Oleh itu, anda perlu mengehadkan penggunaan maklumat yang tidak berkaitan dengan aktiviti anda.
Sejam sebelum tidur, lebih baik meninggalkan sepenuhnya berita dan menelusuri suapan di rangkaian sosial. Jika tidak, sukar untuk tidur, yang akan memberi kesan negatif kepada tidur dan, oleh itu, kawalan diri kita.
Sebagai kesimpulan
Kemahuan kita boleh dipengaruhi oleh sebarang tindakan. Oleh itu, penting untuk meningkatkan kesedaran. Anda perlu mengambil pendekatan yang bertanggungjawab terhadap kehidupan anda, apa yang anda lakukan, apa yang anda tonton, dan apa yang anda baca.
Belajar untuk mengawal badan anda sendiri, fikiran dan emosi anda sendiri. Makan makanan yang betul, bersenam, cukup tidur. Belajar bukan sahaja untuk bekerja, tetapi juga untuk berehat. Bertafakur setiap hari. Cubalah lakukan apa sahaja yang memberi kesan yang baik terhadap tenaga dan sumber daya anda.
