Hubungan antara persekitaran seseorang dan keadaan dalaman telah lama diperhatikan. Tetapi apa yang mendahulukan, urutan pemikiran atau pesanan di tempat kerja, belum jelas. Latihan menunjukkan bahawa kedua-dua aspek ini selalu muncul bersama-sama, yang bermaksud mustahil untuk menyelesaikan pemikiran jika kekacauan berlaku di sekitar anda.
Arahan
Langkah 1
Mulakan dengan luaran. Lakukan pembersihan umum bilik, bermula dengan menyingkirkan semua perkara yang tidak perlu dan mengganggu. Pilih dari perkara-perkara yang tidak akan anda gunakan, walaupun barang-barang ini sangat anda sukai sebagai ingatan atau anda bercadang untuk "melampirkannya di suatu tempat". Sekiranya boleh, serahkan lebihan itu kepada keluarga dan rakan-rakan. Buang yang lain tanpa penyesalan.
Langkah 2
Susun barang di rak dan laci. Biarkan mereka berada dalam keadaan yang paling banyak digunakan dari jarak tempat kerja atau lebih dekat. Letakkan barang yang anda gunakan lebih jarang. Setelah digunakan, latih diri anda untuk tidak meninggalkan objek di mana sahaja, tetapi meletakkannya di tempat yang sama yang kini diperuntukkan kepada mereka.
Semua persiapan ini mungkin kelihatan tidak bermakna dan tidak ada kaitan dengan tugas utamanya, tetapi dengarkan sendiri di akhir peringkat ini: fikiran anda akan sedikit jelas hanya apabila anda melihat ruangan yang dikemas kini.
Langkah 3
Mulakan perancang hari. Tulis setiap pemikiran pada helaian berasingan (atau melalui helaian), dan di bawah pemikiran utama - semua idea berkaitan yang berkaitan dengan penyelesaian perniagaan utama. Cuba susun idea mengikut urutan kronologi. Sekiranya anda perlu mencoret dan membetulkannya dari masa ke masa, simpan buku harian elektronik - ia membolehkan anda menyimpan kejelasan pemikiran tertentu dan memindahkan potongan teks individu tanpa kehilangan kejelasan. Pada masa yang sama, anda boleh membuat pembetulan setelah beberapa ketika.
Langkah 4
Berehat lebih kerap. Seseorang terbiasa melakukan dialog dalaman yang berterusan, tetapi ini tidak selalu normal. Tenangkan seluruh tubuh dan minda anda dari semasa ke semasa, fokus pada pendengaran, pernafasan, penglihatan, dunia di sekeliling anda dan tempat anda di dalamnya. Jangan mengejar sepanjang masa untuk mencapai beberapa tujuan, berehatlah sendiri, terutamanya otak anda. Lakukan latihan sedemikian sekali sehari, selama kira-kira 10-30 minit, bergantung pada latihan awal. Semasa berehat, enggan memikirkan apa-apa, bahkan perkara yang paling penting. Masa akan berlalu - dan anda akan kembali ke keadaan kerja, memulakan kerja dengan semangat yang baru.
