Menurut penyelidikan, 80% orang tertekan dengan prospek percutian yang akan datang. Pada masa yang sama, kemusykilan tidak penting di sini, hanya orang moden yang lupa cara berehat dengan betul.
Hargai minit bekerja
Adakah ia berlaku semasa bercuti, anda secara mental kembali kepada masalah profesional, memeriksa surat anda, bimbang tentang perancangan perancangan masa depan, ada ketakutan yang tidak masuk akal akan intrik yang mungkin dimulakan oleh rakan sekerja semasa anda berehat? Terdapat sedikit keterlaluan dalam hal ini, tetapi sepanjang hari rehat yang wajar, anda tetap tegang seperti mata air.
Atau pilihan lain. Hujung minggu atau percutian, dan anda tidak bangun dari waktu siang atau waktu subuh, membuat pancake dan kecewa kerana tidak ada yang memakannya. Kemudian anda mula menguraikan kabinet, mencuci pakaian dan pembersihan am, dengan yakin bahawa ini adalah satu-satunya cara untuk menghabiskan hari rehat anda.
Maka anda pasti menghadapi masalah dengan persepsi masa lapang. Bunyi ilmiah seperti SOW (Summer Office Withdrawal Syndrome) - sindrom cuti bercuti. Atau, secara sederhana, ketidakupayaan untuk berehat.
Kompleks rasa bersalah
Selalunya, bukan hanya inersia yang terkenal dan ketidakmampuan untuk menghidupkan masa, tetapi juga perasaan bersalah membuat seseorang berkelakuan seperti ini. Duduk di kerusi berlengan yang selesa dengan buku di tangan atau mandi dengan gelembung, anda mula berfikir tentang "kegunaan pelajaran" dan berapa banyak perkara yang boleh dibuat semula. Terdapat rasa bersalah yang kuat untuk minit yang dihabiskan tanpa tujuan. Sebab-sebab keadaan ini mungkin rancangan yang tidak dipenuhi atau ketidakpatuhan dengan harapan seseorang. Pada saat-saat seperti itu, anda harus memahami dengan jelas bahawa setiap orang berhak untuk berehat dan tidak mencela masa yang dihabiskan untuk diri mereka sendiri.
Rehat mengikut peraturan
Ramai yang bersikap bercuti seperti budak yang dibebaskan dari dapur, hanya mereka yang lupa melepaskan belenggu. Anda boleh menyingkirkan sindrom "hamba" sekiranya anda mengikuti nasihat ahli psikologi Barat.
1. Turun dengan jam tangan. Kawalan masa yang berterusan menetapkan rentak kehidupan. Ini bagus semasa waktu kerja, tetapi lebih baik melepaskan keadaan "tepat pada waktunya di mana-mana", yang akan sangat membantu untuk berehat. Anda akan sangat terkejut dengan seberapa cepat anda terbiasa pergi tanpa jam tangan dan tanpa memikirkan pukul berapa.
2. Hadkan masa yang anda habiskan untuk melakukan pekerjaan rumah tangga dan Internet. Gantikan rangkaian sosial dengan komunikasi langsung, hobi dan jalan kegemaran anda. Buat senarai perkara yang selalu anda impikan lakukan, belajar atau pergi ke mana. Dan setiap hari lihat senarai ini dan pilih yang anda mahukan hari ini.
3. Berehat dengan tenang. Sekiranya kehidupan seharian anda sentiasa tertekan dan tertekan, tidak ada salahnya menikmati percutian anda. Anda tidak perlu berlari ke teater, taman, oceanarium, kolam renang, laut dari awal pagi. Anda mempunyai hak untuk percutian yang santai.
