Tidak selalu dapat mencapai seseorang yang sangat anda sukai, tetapi pemikiran berterusan tentang bagaimana semuanya mungkin berubah, sering mengalihkan perhatian dari kehidupan sebenar. Apa yang perlu dilakukan untuk berhenti terus memikirkannya dan terus bergerak?
Tidak ada masa untuk risau
Pemikiran mengenai seseorang paling sering timbul berkaitan dengan pengalaman emosi yang kuat. Oleh itu, cara termudah untuk menghilangkan pemikiran obsesif adalah dengan mencari sumber emosi yang lebih kuat. Ini boleh menjadi hubungan baru, cinta, pertukaran pekerjaan, pindah ke bandar lain, percutian ke luar negara - secara umum, apa sahaja yang berpotensi membuat anda lebih risau.
Pilihan lain adalah merancang jadual hidup anda sehingga tidak ada waktu yang tersisa untuk pemikiran yang luar biasa. Anda boleh mendaftar untuk mengikuti kursus latihan, mula belajar bahasa asing, mencari pekerjaan sambilan. Di samping itu, ada aktiviti yang memerlukan tumpuan maksimum, seperti sukan ekstrim atau sekolah tarian. Fikiran yang tidak berguna dapat muncul ketika ada tempat dan waktu bagi mereka di kepala anda, dan perhatian anda tersebar. Jangan memberi peluang kepada diri anda untuk refleksi abstrak, dan tidak lama lagi anda akan mendapati diri anda berada di hadapan kenyataan bahawa pemikiran tentang orang yang anda sukai dan kesepian tidak lagi bermakna.
Memerhatikan orang yang menyebabkan pemikiran obsesif anda boleh menjadi pilihan yang baik. Mungkin, setelah menganalisis semua kebaikan dan keburukan, emosi akan semakin lemah.
Cuba fikirkan apa yang boleh berlaku, bukan apa yang tidak akan berlaku. Impian harus membina dan nyata, jadi anda tidak perlu membayangkan kehidupan yang panjang dan bahagia dengan seseorang yang ingin anda lupakan. Pilih topik yang tidak berkaitan dengan hubungan: bergerak, pertumbuhan kerjaya, kereta baru. Item fantasi tidak semestinya bersifat material, yang utama ialah ia tidak berkaitan dengan hubungan romantis.
Cara psikologi
Kesedaran manusia disusun sedemikian rupa sehingga banyak fikiran dan emosi menjadi penghubung terakhir dalam rangkaian pergaulan. Sebilangan ahli psikologi menyebut fenomena yang boleh menyebabkan rantaian persatuan seperti "jangkar." Banyak orang mempunyai sauh mereka sendiri: komposisi muzik, corak ucapan, bau minyak wangi, kombinasi warna, sentuhan. Objek atau fenomena apa pun boleh menjadi penanda jika ia membangkitkan emosi atau pemikiran tertentu dalam diri anda.
Untuk membebaskan diri dari pemikiran tanpa hasil, cubalah mencari seberapa banyak sauh yang boleh membawa anda ke pemikiran sedih. Setelah menyedari hubungan kausal, anda boleh menghancurkannya sendiri atau dengan bantuan ahli psikologi. Terdapat teknik yang disebut "penggantian jangkar", ketika emosi positif baru "melekat" pada fenomena yang sama. Di samping itu, anda perlu menyerahkan semua item "tidak dapat dilupakan": hadiah, surat, mesej di telefon. Semakin lama pandangan anda melekat pada mereka, semakin banyak masa yang anda habiskan untuk bimbang dan bukannya terus hidup.
Istilah "jangkar" digunakan terutamanya dalam pengaturcaraan neuro-linguistik - teknik untuk mengurus emosi seseorang dan orang lain.
Bagaimanapun, orang yang sangat disukai tidak dapat dilupakan langsung. Namun, itu adalah kuasa anda untuk mewujudkannya secepat mungkin dan tanpa rasa sakit. Suatu hari anda akan memahami bahawa pemikiran tentang orang ini masih ada, tetapi ia tidak lagi menimbulkan emosi, menjadi fakta biasa. Penegasan bahawa penyembuhan masa tidak dilahirkan entah dari mana, walaupun doktor ini memerlukan pertolongan dan penyertaan pesakitnya.
