Krisis pertengahan umur adalah penderitaan bagi seseorang dan orang tersayang. Ia harus dianggap sebagai fenomena sementara. Artikel tersebut memberikan definisi mengenai krisis, ciri dan gejalanya. Saranan praktikal akan membantu orang yang mengalami keadaan ini dan persekitaran mereka yang terdekat untuk melalui tempoh ini tanpa kerugian yang besar.
Krisis pertengahan umur adalah sejenis krisis kerohanian yang berlaku pada usia kematangan sosial dan fizikal. Dalam perwujudannya, ia serupa dengan krisis makna kehidupan. Perbezaannya adalah ciri usia. Fikirkan tentang makna wujud dalam apa jua jangka masa kehidupan.
Apa itu krisis
Ini adalah keadaan ketika strategi kehidupan dan corak tingkah laku yang diperoleh sebelumnya, serta prinsip pandangan dunia kehilangan kaitannya dan berhenti bekerja. Percubaan untuk hidup dengan cara lama ditakdirkan, dan hanya memperburuk manifestasi.
Siapa yang terdedah kepada krisis pertengahan umur
Lebih kerap, mereka adalah orang yang berjaya dan kaya dari kedua-dua jantina. Mereka telah mencapai status tinggi dalam kehidupan sosial dan peribadi. Diatasi dengan baik untuk menampung keluarga dan keturunan. Kehidupan yang mapan adalah ciri, bidang aktiviti dan minat yang berterusan.
Gejala krisis pertengahan umur
Perasaan kegembiraan, apatis atau kemurungan yang semakin meningkat, dan bahkan melankolis. Semua kehidupan sebelumnya, dengan pencapaiannya, kehilangan makna. Nampaknya seseorang itu adalah robot dan tidak hidup untuk dirinya sendiri, melakukan tugas dengan rela hati dengan orang lain. Persekitaran dan tempat kerja yang biasa, menyebabkan kebosanan dan kerengsaan. Kecekapan menurun, keadaan umum menderita, tidur terganggu. Gangguan psikosomatik (sakit di bahagian tubuh yang berlainan, malaise) dan manifestasi neurotik dapat diperhatikan. Mereka dikaitkan dengan usaha memaksa diri untuk kembali ke kehidupan lama anda.
Apa yang menyebabkan gejala seperti itu
1. Perubahan hormon dalam tubuh memasuki fasa terakhir kewujudannya. Ini sering disertai dengan peningkatan libido (tarikan kepada lawan jenis). Keinginan untuk berasa muda.
2. Penyiapan program manusia biologi. Kanak-kanak membesar dan berdikari. Ibu bapa yang terlalu bergantung pada kehidupan keturunan mereka, setelah berpisah, mengalami perasaan kosong dan tidak berguna.
3. Pendapatan yang cukup tinggi meninggalkan banyak masa lapang, melegakan tekanan sistem bio-survival. Tidak semua orang dapat mengisi ruang kosong, kerana dulu hidup secara intensif dan memperjuangkan kewujudan.
4. Penurunan atau ketiadaan komponen seksual dengan pasangan perkahwinan yang biasa.
5. Keutamaan hubungan ekonomi, hubungan mental, keluarga dan persekitaran rapat seseorang.
Kesalahan biasa yang dilakukan oleh orang yang mengalami krisis seperti itu.
1. Percubaan untuk mengubah segalanya. Keputusan yang paling radikal melibatkan menjual perniagaan, berpindah ke tempat lain, dan memutuskan hubungan dengan keluarga dan rakan. Mereka dianggap sebagai belenggu yang mengganggu kehidupan yang bahagia. Akibatnya, kehilangan status dan masalah kewangan.
2. Penciptaan keluarga baru dengan pasangan muda. Banyak yang melihat dalam hubungan seperti itu pengembalian makna, semangat pemuda. Kitaran berulang dan orang itu jatuh ke dalam kebergantungan yang sama seperti sebelumnya, tetapi dengan watak yang berbeza. Pada saat jatuh cinta dan meningkatkan kekuatan, untuk sementara waktu perasaan kesejahteraan datang. Tetapi akibatnya amat mengerikan. Kenaikan jangka pendek, diikuti dengan penurunan. Hubungan lama yang biasa, stabil dan boleh dipercayai telah musnah. Dan hubungan baru ternyata lebih menyakitkan dan kompleks. Perbezaan usia berubah menjadi perbezaan minat dan keperluan. Perasaan usia bertambah teruk, cemburu dan rasa tidak puas hati bertambah.
3. Penyalahgunaan alkohol atau bahan psikoaktif lain. Euforia dan tingkah laku tidak konvensional yang berkaitan dengan mereka menimbulkan ilusi kegembiraan dan keseronokan. Walau bagaimanapun, kegembiraan jangka pendek ini berubah menjadi kemurungan yang teruk, kehilangan kuasa, kehilangan kesihatan.
Bagaimana untuk bertahan dari krisis pertengahan umur tanpa kerugian
1. Untuk mengetahui dan memahami bahawa ini adalah proses yang berkaitan dengan usia yang berkaitan dengan penyusunan semula emosi dan fisiologi badan.
2. Dengan peningkatan gejala, berlibur dan pergi ke sudut-sudut alam yang tenang (memancing, memburu) atau pelayaran panjang yang lain (ke yogi di Tibet).
3. Jauhi stereotaip tingkah laku lama, dan dapatkan keperluan rohani baru. Terlibat dalam pertumbuhan peribadi, menghadiri latihan, memperoleh pengetahuan baru.
4. Ketika jatuh cinta, ambil sikap yang masuk akal terhadap manifestasi, dan jangan bersikap seperti "gajah gila" yang memusnahkan semua yang ada di sekitar. Anda boleh mendapatkan semua sensasi tanpa memberi amaran dan trauma kepada orang tersayang. Mengetahui dengan pasti bahawa mereka adalah terhad.
5. Sebarang latihan rohani bermanfaat, terutama qigong, wushu, yoga dan lain-lain.
Nasihat kepada saudara-mara seseorang yang mengalami krisis.
1. Kesabaran dan pemahaman yang tinggi, walaupun terdapat manifestasi yang tidak menyenangkan dan menakutkan.
2. Anggap keadaan ini sementara dan menyakitkan.
3. Menghadiri kumpulan sokongan terapi.
4. Cari titik hubungan baru, membangkitkan minat baru, menyokong pencarian rohani.
5. Jangan melakukan tindakan emosional tergesa-gesa yang membawa kepada kehancuran keluarga dan kehidupan seharian.
Sebagai kesimpulan, perlu diperhatikan bahawa krisis adalah sejenis keadaan yang menyakitkan. Dan seperti keadaan seperti itu, ia berakhir dengan penyembuhan. Masa yang sukar berlalu dan berakhir dengan perasaan kematangan dan kedamaian. Minat rohani baru mengatasi keperluan duniawi, dan kehidupan membawa makna lagi. Ternyata tidak ada yang harus disalahkan untuk apa pun, dan kematian ego lama menimbulkan perasaan bahagia dan kesejahteraan baru. Hanya sumber mereka yang berubah - ia terkandung dalam setiap manusia. Kebenaran yang luar biasa terungkap - kegembiraan dalam menjalani kehidupan. Sungguh pendek.
