Krisis pertengahan umur, yang muncul lebih kerap pada lelaki berbanding wanita, berlaku sekitar usia 40 tahun, ketika seseorang tidak lagi muda, tetapi belum berumur. Harus diingat bahawa ini adalah fenomena sementara dan dengan mengikuti saranan tertentu untuk menghilangkan penyebab kejadiannya, mungkin saja bukan hanya untuk meredakan jangka waktu dan akibatnya, tetapi juga untuk mencegah krisis yang akan terjadi.
Perlu
sikap positif
Arahan
Langkah 1
Jaga keadaan fizikal anda. Ini difasilitasi oleh gaya hidup yang sihat, termasuk melepaskan tabiat buruk dan bermain sukan, serta kunjungan tepat waktu ke dokter ketika muncul gejala penyakit kronik.
Langkah 2
Jangan terlalu banyak bekerja. Ingat, kerja mesti bergantian dengan rehat, kerana keletihan yang terkumpul adalah sebab timbulnya krisis rata-rata.
Langkah 3
Sambung semula hubungan dengan pasangan anda. Kesan yang menakjubkan diberikan oleh makan malam romantis di rumah, kerana seseorang yang merasa disayangi menjadi lebih yakin pada diri sendiri.
Langkah 4
Jangan selalu menekankan usia anda sekiranya berlaku penyakit atau kemunduran sementara, menggunakan ungkapan seperti "di luar kuasa" atau "akhir hayat", dll. Lebih baik bersikap optimis dan terlibat dalam kreativiti atau pengumpulan, yang akan meningkatkan semangat anda dengan ketara. Penyelesaian yang sangat baik adalah dengan mengadakan percutian bersama, yang akan membawa lonjakan tenaga dan kegembiraan. Anda boleh mendaftar dalam kursus yang merangkumi bidang minat anda, kerana komunikasi kolektif dan sibuk dengan perkara yang anda sukai mengalihkan perhatian dari pemikiran sedih.
Langkah 5
Bercakap dengan orang tersayang. Perkara penting bagi seseorang semasa krisis pertengahan umur adalah sokongan keluarga. Kesabaran, pemahaman, penyayang dan cinta dapat menyelesaikan banyak masalah.
Langkah 6
Renungkan hidup anda. Cuba ubah tempoh usia ini menjadi landasan pelancaran untuk pengembangan peribadi lebih lanjut. Adalah perlu untuk memikirkan kembali semua nilai kehidupan, untuk mengembalikan keyakinan diri. Untuk keluar dari keadaan krisis dengan cepat dan tanpa rasa sakit, kita harus mempersiapkannya dari sudut moral dan mengambil langkah-langkah yang berkaitan dengan menghilangkan penyebab yang menyebabkannya.
