Adakah anda takut masuk ke dalam kereta selepas kemalangan? Anda perlu menyingkirkan ketakutan ini tanpa berlengah. Terdapat banyak cara, salah satu yang paling berkesan adalah berjumpa dengan ahli psikologi.
Sukar bagi seseorang yang mengalami kemalangan untuk masuk ke dalam kereta. Halangan psikologi muncul di hadapannya, ia mesti diatasi.
Ketakutan mesti ditangani
Tidak kira betapa sukarnya, anda mesti mengatasi rasa takut anda. Jika tidak, bagaimana anda akan pergi bekerja, membawa anak-anak anda ke sekolah dan tadika, dan tepat pada masanya untuk perjumpaan penting? Fakta: Anda tidak boleh berputus asa dengan kereta kerana ia memberikan sejumlah keselesaan kepada anda.
Di samping itu, jika anda memandu sendiri, anda harus memahami bahawa mengatasi rasa takut itu perlu untuk keselamatan orang di sekitar anda. Sekiranya perlu, anda mesti dapat bertindak balas di jalan tepat pada waktunya. Oleh itu, anda harus berhenti menjadi gugup dan mula mengawal keadaan sepenuhnya.
Cara mengatasi rasa takut
Berkomunikasi dengan pemandu kenderaan yang telah berada dalam situasi yang sama dan kehidupan mereka berisiko akan menjadi terapi yang baik. Mereka akan memberitahu anda bagaimana mereka melalui masa sukar ini dan membantu mendapatkan nasihat.
Anda perlu menarik diri, tenang. Ketenangan anda akan membantu anda dan orang tersayang jika perlu. Ingat ini.
Sekiranya anda tidak mahu berkongsi masalah anda dengan rakan, hubungi talian bantuan.
Hidup ini indah. Ingatkan diri anda perkara ini setiap hari.
Ahli psikologi saya sendiri
Adakah anda takut untuk mengingati apa yang berlaku? Tetapi sia-sia. Kerana fikiran ini akan terus menghantui anda. Oleh itu, tatal dengan teliti keseluruhan plot di kepala anda, mengingat butiran terkecil. Apa yang paling menakutkan anda? Mengapa ia berlaku? Apa yang boleh anda lakukan untuk mencegahnya?
Setelah semua renungan ini, "buangkan" pemandangan itu, lancarkan pemikiran buruk dan mulailah hidup dari awal. Ambil sikap falsafah terhadap keadaan: jangan memutar pita ke belakang. Anda kini diminta untuk menenangkan dan menghilangkan rasa takut dari ingatan anda.
Gunakan pelbagai teknik: latihan pernafasan, sistem relaksasi Cina dan Jepun, latihan.
Bantuan yang berkelayakan
Sekiranya kesannya terlalu kuat, maka lebih baik jangan bereksperimen dan segera hubungi psikologi yang bertauliah. Dia akan mendengarkan anda dan memahami apa jenis pertolongan yang anda perlukan.
Di samping itu, dalam kes-kes yang sangat sukar, disyorkan untuk mengunjungi ahli psikoterapi. Dia akan mengetahui apakah ketakutan anda adalah akibat penyakit saraf dan, jika perlu, akan memberi rawatan, yang harus anda ikuti dengan tepat seperti yang diperintahkan.
Semua langkah ini akan membantu anda menghilangkan rasa takut anda selepas kemalangan. Jaga diri dan orang lain. Patuhi peraturan lalu lintas dan berhati-hati.
