Dengan kesakitan fizikal, semuanya mudah: ada ubat penahan sakit, dan ada doktor. Tetapi bagaimana jika jiwa sakit?
Arahan
Langkah 1
Terdapat banyak sebab untuk kesakitan mental. Kami menyinggung perasaan, mengkritik diri sendiri, bimbang saudara-mara dan rakan-rakan kami, kami menghadapi kekasaran dan pengkhianatan - dan seluruh tubuh bertindak balas terhadap seluruh tubuh ini dengan rasa sakit yang tajam dan menusuk, menyebar panas ke seluruh tisu, sakit, menusuk, dari yang kita mahu menjerit. Nampaknya mustahil untuk menenangkannya, hanya setelah beberapa saat rasa sakit akan reda sedikit dan mungkin untuk melupakannya selama beberapa waktu.
Langkah 2
Sebenarnya, anda boleh mengatasi sakit jiwa. Cukup aneh, tetapi ubat penghilang rasa sakit yang biasa kita ambil untuk sakit kepala, misalnya, dapat membantu. Sekiranya anda tidak tahan, anda boleh mengambil pil anestetik dan ubat penenang ringan, misalnya, motherwort atau valerian. Sekiranya boleh, bungkus diri dengan selimut, minum teh herba (chamomile, pudina, bijak, daun raspberry, ekor strawberi - pilihan anda, mana yang lebih sesuai dengan selera anda) dan tidur. Tidur adalah ubat yang baik.
Ini bukan ubat mujarab, dan rasa sakit, tentu saja, tidak akan hilang begitu saja, dengan klik, tetapi akan memungkinkan untuk menilai keadaan dengan tenang. Malangnya atau bernasib baik, tetapi kita tidak dapat menjelaskan motif tindakan orang lain. Oleh itu, tidak perlu mencuba. Jangan digantung. Ya, suatu peristiwa berlaku yang membuat kita tersinggung, menyakiti, menyinggung perasaan orang yang kita sayangi, atau perbuatan kita yang tidak layak menghantui. Tetapi keadaan telah berkembang seperti itu. Dan kita mesti menerimanya sebagaimana adanya. Jangan mencari alasan atau yang bersalah.
Langkah 3
Terimalah kesakitannya dan biarkan, menangislah jika terasa seperti itu, jangan menahan air mata. "Setelah putus asa, kedamaian datang," kata Anna Akhmatova yang hebat. Cubalah, ia menjadi lebih mudah.
Apabila kekosongan terbentuk, ia memerlukan pengisian segera - ini adalah undang-undang fizik. Suatu malam dengan rakan-rakan, percutian untuk menghormati hari yang baik, diatur dengan anak-anak, tidak kira betapa bunyinya - membeli-belah, walaupun tanpa meninggalkan rumah anda, akan membantu anda mengalihkan perhatian anda dan bersenang-senang.
Lukis, pahat, bakar pai, masak borscht, tembak, pergi ke hutan selama seminggu, di sebuah syarikat, dengan khemah, lawati teater atau pameran - tanya diri anda apa yang anda mahukan sekarang. Kongsikan rasa sakit, walaupun pada sehelai kertas - ambil pen dan tuliskan apa yang anda rasa.
Langkah 4
Dan jangan berharap semuanya akan berlalu tidak lama lagi - luka mental sembuh dalam jangka masa yang lama. Ingatlah bahawa hidup itu indah walau apa pun yang terjadi di dalamnya. Sentiasa ada jalan. Sekiranya, di sebalik semua usaha, kesakitan masih tidak dapat ditanggung, anda boleh mendapatkan pertolongan daripada pakar - seorang ahli psikologi yang baik akan memberi nasihat yang sesuai dengan orang tertentu dalam situasi tertentu.
