"Tenang, tenang sahaja" - yang tidak biasa dengan ungkapan lelaki gemuk Carlson dari kartun lama yang baik. Tetapi tetap tenang di dunia moden tidak begitu mudah. Seseorang hampir setiap hari menghadapi sebilangan negatif, yang dari masa ke masa dapat berkembang menjadi tekanan. Bagaimana untuk tetap tenang walaupun dalam keadaan tertekan?
Arahan
Langkah 1
Mengawal saraf anda sendiri - ini adalah jawapan utama untuk soalan tersebut. Perkara utama adalah memerhatikan keadaan saraf anda tepat pada waktunya dan cuba menghentikannya. Perkara ini tentunya tidak mudah dilakukan. Namun, jauh lebih sukar untuk mendapatkan kembali ketenangan jiwa setelah mengalami tekanan, jadi lebih baik untuk mengelakkan situasi tertekan. Dan hanya kesedaran bahawa waktunya telah tiba untuk menenangkan diri dan berhenti menjadi gugup, walaupun ada sebab yang anda bimbangkan, dapat membantu dalam hal ini.
Langkah 2
Kaedah lain yang hebat dan berkesan untuk menghilangkan ketegangan saraf adalah berehat. Kadang-kadang satu minit mungkin cukup untuk menghentikan ribut emosi negatif yang akan datang. Hanya berehat sebentar dari masalah mendesak, bayangkan diri anda di suatu tempat di pantai Mediterania biru atau di meja yang sama dengan Leonardo DiCaprio.
Langkah 3
Anda boleh cuba melihat masalah dari luar. Saya tertanya-tanya apa yang akan dilakukan oleh ibu, nenek, kakak atau teman wanita anda dalam keadaan seperti itu. Mungkin, dalam kes ini, keputusan yang tepat akan muncul sendiri.
Langkah 4
Ada situasi ketika nampaknya dunia akan runtuh, tidak ada jalan keluar dan keputusasaan sudah dekat. Dalam kes ini, fikirkan dan ingatlah bahawa di suatu tempat di dunia ini terdapat orang-orang yang hidup beratus-ratus kali lebih teruk daripada anda, bahawa terdapat situasi dalam kehidupan yang bahkan lebih rumit. Ini akan menjadi lebih mudah bagi anda kerana masalah anda tidak begitu besar. Lagipun, semuanya diketahui secara perbandingan.
Langkah 5
Mereka mengatakan bahawa syaitan tidak begitu mengerikan kerana dia dilukis. Dan ini benar. Tidak perlu takut dengan masalah ini dan memikirkannya dua puluh empat jam sehari. Jauh lebih penting untuk berusaha mencari jalan keluarnya. Dan jika anda perlahan-lahan mula menyedari hakikat masalahnya, maka tidak sukar bagi anda untuk bertenang dan berhenti gugup.
