Kesakitan mental adalah kesakitan yang paling tidak dapat difahami. Dialah yang membawa lebih banyak penderitaan kepada seseorang, kerana tidak ada tablet, ramuan atau sirap darinya. Anda tidak akan tahu sama ada ia akan berlalu esok atau akan berlanjutan selama bertahun-tahun. Anda perlu menghilangkan kesakitan mental secara perlahan dan konsisten, tidak bergantung pada hasil segera.
Arahan
Langkah 1
Perkara pertama yang anda mahu lakukan adalah melupakan semuanya dan melarikan diri. Tetapi cara "membeli tiket ke laut atau tiket ke kampung untuk menemui nenek" jauh dari yang terbaik. Dia hanya akan memberikan hasil yang pantas. Dan anda masih perlu pulang ke dunia nyata. Dan kemudian kesakitan hanya akan bertambah teruk. Segala-galanya dalam kehidupan seharian akan mengingatkan kesakitan - ingatan telah diredam untuk waktu yang singkat. Dan setelah kembali, dia akan kembali menguasai hati.
Langkah 2
Untuk menghilangkan rasa sakit, anda perlu menamakan penyebabnya. Sampaikan dengan kuat. Atau tulis. Perkara utama adalah menyedari. Ini mungkin memerlukan percakapan - ia boleh menjadi sahabat atau ahli psikologi. Sekiranya kesakitan disebabkan oleh kehilangan orang yang disayangi, anda perlu memikirkan apa yang paling menyakitkan ketika meninggalkan? Mungkin takut bersendirian atau merasa bersalah terhadap si mati. Sekiranya orang yang dikasihi pergi, anda perlu memahami apa yang sebenarnya berlaku akibat pemergiannya: keyakinan pada masa depan hilang atau rasa bangga terluka.
Langkah 3
Apabila penyebabnya dinamakan dan dikenali, anda perlu mula menghapuskannya sedikit demi sedikit. Sebagai permulaan, katakan pada diri sendiri: Saya tidak lagi mahu hidup dengan kesakitan ini. Dan untuk menyingkirkannya, saya akan melakukan sesuatu yang baru esok - saya akan mula menulis puisi untuk mencurahkan semua penderitaan saya kepada mereka, atau menulis blog ke kongsikan rasa sakit saya dengan pembaca. Saya akan pergi menari atau bergelut untuk menyatakan kesakitan saya secara fizikal. Saya akan terlibat dalam sulaman atau membuat mainan lembut sehingga kerja yang bersungguh-sungguh dapat menghilangkan ketajaman kesakitan mental. Akan lebih mudah bagi seseorang setelah dia menangis sepanjang malam - semuanya bergantung pada perangai, asuhan dan kebiasaan.
Langkah 4
Sekarang anda boleh mula menghilangkan apa yang mengingatkan anda tentang penyebab sakit hati anda. Keluarkan sebentar atau buang sepenuhnya gambar dan barang milik orang yang menjadi punca kesakitan. Atau kurang berkomunikasi dengannya jika dia masih ada dalam hidup. Sekiranya sumber kesakitan mental adalah kehilangan pekerjaan, maka jangan membaca artikel mengenai topik profesional, elakkan berkomunikasi dengan bekas rakan sekerja.
Langkah 5
Apabila alasan itu dinamakan dan disedari, tidak ada yang dapat mengingatkannya, dan kekosongan dalam hidup dipenuhi dengan hobi kegemaran, anda dapat mengatakan: "Saya memulai kehidupan baru di mana tidak ada tempat untuk sakit jiwa. " Dan mula menikmati setiap hari. Cari bekalan untuk ini. Ini boleh menjadi lagu kegemaran yang didengar di radio, perbualan dengan orang yang disayangi, coklat yang dimakan pada waktu malam, berjalan-jalan di hujan tanpa alas kaki dan tanpa payung, membeli pakaian atau tali leher baru. Terdapat banyak sebab untuk kegembiraan. Terdapat banyak lagi daripada alasan untuk kesedihan! Dan setiap hari baru adalah pil kuat untuk mengatasi kesakitan mental.
