Apabila anda mengalami kesakitan fizikal, jalan keluarnya jelas - anda berjumpa doktor yang menetapkan rawatan yang diperlukan untuk anda, dan ketidakselesaan itu akan hilang. Keadaan dengan kesakitan mental jauh lebih rumit. Orang jarang berpaling kepada psikoterapis pada saat-saat putus asa, dan semakin kerap berusaha menenggelamkan pengalaman mereka sendiri.
Arahan
Langkah 1
Sebilangan besar orang cuba menghilangkan penderitaan mental mereka dengan alkohol. Ia dapat membantu jika anda menghabiskan satu malam dengan sahabat anda minum arak dan membincangkan masalah anda. Keesokan paginya, setelah perbualan intim, anda pasti berasa lebih baik. Walau bagaimanapun, jika anda melakukan "rawatan" secara berkala, masalah lain akan ditambahkan pada masalah anda - masalah alkoholisme.
Langkah 2
Masuk sukan. Semasa kelas, endorfin dihasilkan - hormon kegembiraan, dan tindakan berulang berirama membantu mengalihkan perhatian daripada kebimbangan. Selain itu, setelah bersenam secara berkala, sosok anda akan bertambah baik, yang juga akan menggembirakan anda.
Langkah 3
Ubah persekitaran anda. Bercuti dan pergi ke resort di mana anda sudah lama bermimpi berkunjung. Sekiranya anda tidak mempunyai peluang seperti itu - pergi untuk hujung minggu di bandar lain. Lakukan apa sahaja untuk mendapatkan pengalaman baru yang akan menghilangkan rasa sakit hati dan mengalihkan perhatian anda.
Langkah 4
Pergi bekerja. Jangan ragu untuk mengambil projek baru, tunggu lewat selepas hari bekerja. Sekiranya itu tidak mencukupi untuk anda, cari diri anda sebagai hobi. Model kapal gam, sulaman. Sekiranya anda sentiasa sibuk, anda tidak akan mempunyai masa untuk memikirkan masalah anda.
Langkah 5
Ramai orang mendapat ketenangan dalam agama dan amalan kerohanian. Sekiranya anda belum pernah melihatnya, cubalah membaca Alkitab. Buddhisme, dengan sistem penolakan keinginannya, juga akan membantu anda melihat masalah anda dengan cara yang baru. Yoga, meditasi - semua ini akan membantu membersihkan minda pengalaman.
Langkah 6
Jumpa orang baru. Sekiranya anda tahu bahawa di bandar anda terdapat kelab penternak anjing, peminat filem, peminat cerita detektif Daria Dontsova, dan anda berminat dengan topik ini - sila pergi ke mesyuarat. Juga, sering pergi ke konsert, pameran dan acara lain yang diadakan di bandar anda.
