Seseorang yang sihat dari segi mental tidak boleh bahagia sepanjang masa, dan ini adalah yang terbaik. Ketidakpuasan mendorong perkembangan, sementara kebahagiaan menenangkan dan membosankan. Tetapi jika jiwa itu lesu, kerja itu tidak berjalan lancar. Ada baiknya ada cara mudah untuk menggembirakan dan memotivasikan diri sendiri untuk pencapaian baru.
Arahan
Langkah 1
Bercakap dengan orang yang baik. Tidak sukar untuk memanggil rakan atau menghantar mesej kepada rakan lama. Percakapan mudah selama lima minit akan menenangkan jiwa anda, dan anda boleh kembali berniaga dengan semangat yang baru.
Langkah 2
Fikirkan sekurang-kurangnya tiga peristiwa menarik atau pencapaian anda. Anda akan memahami bahawa ada saat-saat cerah dalam hidup yang layak untuk dinikmati.
Langkah 3
Cuba buat diri anda ketawa. Baca anekdot atau ingat kisah lucu dari kehidupan. Ketawa akan menggantikan negatif dan mengalihkan perhatian dari pemikiran suram buat sementara waktu.
Langkah 4
Keluar ke bawah cahaya matahari. Tubuh akan mula menghasilkan vitamin D, dan anda akan berasa lebih baik. Tambahan, cahaya semula jadi menyenangkan mata.
Langkah 5
Berjalan kaki sekurang-kurangnya setengah jam. Aktiviti fizikal akan meningkatkan peredaran darah dan fungsi otak dan mengurangkan rasa tidak senang anda.
Langkah 6
Main dengan haiwan kesayangan anda atau tonton video anak kucing atau anak anjing. Kebahagiaan sebenarnya bukan pada anak-anak, tetapi pada cuties berkaki empat. Mereka pasti tidak akan membiarkan anda acuh tak acuh.
Langkah 7
Lakukan apa yang menggembirakan dan memberi inspirasi kepada anda. Baca, lukis, buat kraftangan, atau cari cara lain untuk mengalihkan perhatian diri sendiri dan mendapatkan emosi yang menyenangkan.
Langkah 8
Beli sendiri barang atau rawatan baru. Membeli-belah adalah kaedah termudah untuk menggembirakan diri. Yang terpenting, tetap dalam anggaran untuk mengelakkan rasa bersalah.
