Keadaan kesedihan, kemarahan, atau kemurungan mempunyai satu ciri: ia adalah ketagihan. Sekiranya anda merasa mood anda mulai merosot, ambil tindakan segera. Lebih-lebih lagi, terdapat banyak cara untuk melakukan ini.
Arahan
Langkah 1
Sering kali, untuk meningkatkan mood anda, cukup untuk bercakap dengan orang yang rapat, bercakap terus terang mengenai masalah anda, untuk mendengar nasihat. Ini adalah kaedah yang berkesan untuk membantu menghilangkan emosi negatif. Sekiranya mood tidak naik ke tahap yang diinginkan, maka jiwa pasti akan menjadi lebih mudah.
Langkah 2
Ketawa adalah cara yang baik untuk bersorak. Tonton komedi yang menyeronokkan, persembahan komedi, atau berjalan-jalan dengan rakan baik. Sekiranya boleh, pergi dengan seluruh syarikat ke taman hiburan. Suasana kegembiraan terjamin. Di samping itu, udara segar akan memenuhi darah dengan oksigen, anda akan merasakan lonjakan kekuatan dan, mungkin, kehidupan akan menjadi lebih menyenangkan.
Langkah 3
Sekiranya anda sedih sendirian di rumah, hidupkan muzik dan tarian kegemaran anda. Syarikat itu boleh menjadi kucing atau anjing, dalam kes yang melampau, merangkul mainan mewah. Anda boleh mengambil semburan pernis atau pengering rambut dan membayangkan diri anda sebagai bintang perniagaan, seperti yang dilakukan pada zaman kanak-kanak. Tomfoolery seperti ini akan memberi anda emosi positif.
Langkah 4
Ada kalanya mood merosakkan dari kenyataan bahawa kehidupan dipenuhi dengan kehidupan seharian yang kelabu. Saya mahukan perubahan, emosi dan kesan baru. Mulakan dengan diri sendiri. Buat gaya rambut baru, ubah gaya pakaian, dan akhirnya susun semula perabot di rumah. Kemudian anda boleh menjemput rakan anda dan mengadakan pesta kecil.
Langkah 5
Membeli-belah adalah kaedah yang terbukti dapat meningkatkan semangat wanita. Anda tidak perlu mengunjungi kedai pakaian, anda dapat melihat sesuatu untuk kediaman anda atau pergi ke jabatan minyak wangi, di mana, dikelilingi oleh aroma yang menyenangkan, suasana pasti akan bertambah baik.
Langkah 6
Mandi aroma akan membantu menghilangkan ketegangan dan menghilangkan tekanan. Tambahkan beberapa tetes minyak oren, limau gedang, lavender, atau melati ke suam-suam kuku, air berbuih dan rendam selama beberapa minit. Jauhkan segala pemikiran buruk yang muncul di kepala anda. Berenang adalah kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan. Sekiranya anda tidak dapat ke pantai, pergi ke kolam renang.
Langkah 7
Ramai orang mula makan lebih banyak dalam tempoh melankolis dan kesedihan. Gantikan sandwic, kek, dan pastri yang tidak sihat dengan buah segar. Sebagai contoh, pisang mengandungi protein yang meningkatkan kadar serotonin, yang bertanggungjawab terhadap mood. Buah sitrus, coklat gelap, badam, walnut dan yogurt semula jadi juga sesuai untuk tujuan ini.
Langkah 8
Untuk menjaga perasaan tidak senang mengunjungi anda sekerap mungkin, pelajari untuk mengaitkan kehidupan dengan humor. Fikirkan masalah dan kesukaran sebagai keadaan sementara yang pasti akan berlalu. Sekiranya anda tersinggung, jangan mengambilnya secara peribadi dan cuba memaafkan orang itu secara mental.
