Terdapat masa dalam kehidupan ketika saraf berada di had, semuanya marah, jengkel dan umumnya tidak membenarkan wujud secara normal. Bagaimana menangani keadaan ini?
Mari kita perhatikan lebih dekat penyebab kegelisahan.
Hormon
Adakah anda menyedari ketidakadilan bahawa sesetengah wanita hampir tidak mempunyai gejala PMS, sementara yang lain mencederakan orang lain seperti anjing berantai? Merekalah yang harus dipersalahkan untuk semua perkara, hormon seks wanita. Emosi adalah reaksi sistem saraf pusat terhadap perubahan tahap hormon. Oleh itu, jika kerengsaan itu meluap-luap, kemungkinan besar ada sesuatu yang tidak kena di dalam badan. Hubungi pakar sakit puan anda dengan segera, dan dia akan memutuskan apa yang perlu dilakukan dengan anda seterusnya.
Kelebihan hormon seperti itu di dalam tubuh tidak hanya dengan perubahan mood yang dramatik. Keagresifan, kekerasan dan kemarahan meletus tidak semuanya. Terdapat simptom yang menyertainya: kuku terkelupas, rambut gugur, anda merasa panas dan sejuk, dan berat badan cepat hilang. Biasanya, seseorang yang menderita hipertiroidisme tidak menyedari perubahan tingkah lakunya sendiri, kerana moodnya tetap meningkat, tetapi ini sangat mempengaruhi orang di sekelilingnya. Oleh itu, pergi ke ahli endokrinologi, tiba-tiba mula mendengar kata-kata seperti: "Tidak mungkin berkomunikasi dengan anda!" Lebih-lebih lagi, kes hipertiroidisme lanjut boleh menyebabkan masalah jantung, jadi jangan menangguhkan temujanji doktor anda.
Pantau kadar magnesium anda di dalam badan anda. Kekurangannya juga dapat menimbulkan rasa gugup dan mudah marah. Pastikan anda berunding dengan pakar, kerana pengambilan magnesium mempunyai kesan sampingan.
Keletihan
Sekiranya anda seorang pekerja gila, kemungkinan anda menghidapi sindrom keletihan kronik. Dalam kes ini, sumber daya umum tubuh habis, yang menyebabkan masalah dengan kawalan diri. Dalam kes ini, ubat penenang bukanlah alternatif terbaik untuk berehat. Lebih baik mengambil cuti, tidur, pergi mengurut, menghabiskan masa di luar rumah atau dikelilingi oleh keluarga dan rakan-rakan. Sebagai peraturan, ukuran seperti itu cukup untuk bangkit kembali.
Jiwa
Tidak ada masalah kesihatan, tidak ada sindrom keletihan kronik, tetapi anda masih hidup seperti di gunung berapi? Fikirkan perkara ini. Apa yang membuat kita marah biasanya sangat penting bagi kita. Biasanya, pencerobohan meletus jika kita menanggung sesuatu untuk waktu yang lama, secara sedar atau tidak. Dengarkan diri anda, lakukan monolog dalaman, cuba cari punca kemarahan anda. Fahami diri anda.
Berurusan dengan kegelisahan
Cara terbaik adalah meditasi. Luangkan 15-20 minit untuk diri anda sendiri. Pada masa ini, anda tidak boleh diganggu. Duduk atau berbaring dengan selesa, berehat dan menumpukan perhatian pada pernafasan anda. Rasa seolah-olah kemarahan dan kemarahan adalah asap merah di paru-paru anda, dan dengan setiap pernafasan anda bebas dari itu. Apabila anda merasakan tidak ada lagi asap merah di dalam diri anda, cubalah untuk mengetahui mengapa anda mengalami emosi negatif tersebut. Ingatlah semua perkara kecil yang mendahului ini. Bercakap dengan diri sendiri, bincangkan keadaan dengan suara dalaman anda. Lakukan latihan ini sehingga anda memahami diri anda.
