Laju hidup semakin meningkat setiap tahun, nenek moyang kita tidak pernah memimpikan sistem saraf yang terlalu banyak. Kami mempunyai mekanisme reaksi yang berbeza terhadap ketakutan dan pencerobohan. Gelombang adrenalin memerlukan badan bertindak: berlari, menyerang atau bertahan. Di dunia moden, kita terpaksa mengalami banyak tekanan setiap hari. Ini membawa kepada kemurungan dan keletihan. Agar anda tidak sampai ke keadaan seperti ini, cubalah dengan cekap mengatasi masalah saraf yang hancur dan tenang pada waktunya.
Arahan
Langkah 1
Fikirkan apakah keadaan anda begitu tragis, misalnya, terlambat bekerja? Ketiadaan seketika anda mungkin tidak disedari. Bahkan teguran pihak atasan tidak sepadan dengan pengalaman ganas itu.
Langkah 2
Terdapat jalan keluar dari sebarang keadaan. Anda tahu betul apa yang harus dilakukan untuk mengelakkan masalah, anda hanya perlu berfikir. Lagipun, anda mempunyai banyak perkara lain yang lebih penting untuk dilakukan untuk menghabiskan masa anda dengan bimbang. Sekiranya anda masih terlambat untuk perjumpaan, anda boleh menggunakan teksi atau pengangkutan alternatif lain. Hubungi rakan sejawat melalui telefon, beri amaran bahawa anda terlambat. Sekiranya anda terlambat, maka anda harus meminta maaf, menunjukkan alasan kelewatan tersebut.
Langkah 3
Lebih sering daripada tidak, seseorang berusaha menyelesaikan masalah, dan tidak bimbang tentang kejadiannya.
Langkah 4
Tetapkan matlamat yang boleh dicapai untuk diri sendiri supaya anda tidak bimbang tentang sesuatu yang tidak dapat anda capai. Dalam keadaan di mana sedikit bergantung kepada anda, anda seharusnya membiarkan diri anda menyelesaikan masalah ketika ia timbul.
Langkah 5
Cuba buat diri anda untuk berjaya. Temujanji yang dijadualkan akan berjaya kerana anda telah melakukan segala yang mungkin untuk mencapai hasil yang terbaik.
