Berusaha untuk mencapai kecemerlangan adalah kekuatan pendorong yang mendorong seseorang mencapai tahap baru dan berubah menjadi lebih baik. Ahli psikologi menggunakan istilah perfeksionisme untuk merujuk kepada keinginan obsesif untuk hasil yang terbaik. Dan disarankan untuk menyingkirkan bentuk peningkatan diri ini.
Munculnya perfeksionisme dan bahayanya
Kesempurnaan, seperti banyak masalah lain, berakar pada zaman kanak-kanak. Seorang anak dapat mewarisi usaha yang tidak tertekan untuk cemerlang daripada salah seorang ibu bapa. Lebih-lebih lagi, selalunya anak yang lebih tua menjadi perfeksionis, kepada siapa ibu bapa membuat tuntutan yang berlebihan, dan dia sangat bertanggungjawab terhadap anggota keluarga yang lebih muda.
Bayi itu juga memperoleh kesempurnaan, dengan perbelanjaan yang mana ibu bapa berusaha merealisasikan cita-cita dan impian mereka yang tidak terpenuhi. Selalunya, anak seperti itu belajar di sekolah muzik, bukan kerana dia mempunyai kemampuan, tetapi kerana ibunya bermimpi menjadi pemuzik sebagai seorang anak.
Berusaha yang terbaik adalah proses evolusi semula jadi. Dalam kes di mana perfeksionisme mulai berkembang menjadi bentuk patologi, seseorang mengalami keadaan neurotik, dia berusaha mencapai kesempurnaan yang mustahil, dan tidak selalu diperlukan.
Sindrom pelajar cemerlang adalah nama lain untuk fenomena ini. Malangnya, tidak jarang kelas yang lemah memaksa pelajar yang sempurna untuk membunuh diri.
Tanda kesempurnaan dan bagaimana menyingkirkannya
Di antara tanda-tanda kesempurnaan patologi adalah peningkatan tuntutan pada diri sendiri dan orang lain, rasa bersalah yang kuat sekiranya berlaku kegagalan, keinginan untuk menghukum diri sendiri atas kesalahan khayalan, pedantri dan kebetulan, pembentukan piawaian yang tidak dapat dicapai, keraguan diri dan penetapan pada seseorang kesilapan. Sekiranya anda melihat tanda-tanda ini dalam diri anda, anda perlu menyingkirkan kesempurnaan.
Untuk pulih dari perfeksionisme, pertama-tama anda harus mengakui ketakutan anda kepada diri sendiri dan memahami bahawa tidak ada yang salah dengan kekurangan anda. Adakah anda membuat kesilapan dalam laporan? Tetapi anda tidak mungkin dipecat kerana ini. Datang bekerja dalam blaus yang tidak kemas? Jadi apa, tidak ada yang peduli dengan perkara ini. Kesalahan utama para perfeksionis adalah bahawa, walaupun melihat salah langkah terkecil mereka, mereka percaya bahawa orang lain juga melihat mereka. Tetapi ini sama sekali tidak berlaku - hampir semua orang hanya tertumpu pada diri mereka sendiri dan orang yang mereka sayangi.
Tulis semua pencapaian dan kualiti terbaik anda. Dan jika anda tiba-tiba berfikir tentang tidak berharga anda, keluarkan nota-nota ini dan ingat kemenangan anda. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain - setiap orang mempunyai sisi positif dan negatif mereka, tidak ada orang yang ideal.
Cuba sedar bahawa tidak berbaloi menghabiskan banyak tenaga untuk mencapai hasil yang sempurna. Tetapkan matlamat yang realistik untuk diri sendiri, pisahkan bidang kehidupan yang penting dari yang kedua, di mana tidak layak memperjuangkan hasil yang terbaik. Belajar untuk mewakilkan wewenang - orang lain mungkin tidak melakukan pekerjaan seperti yang anda lakukan, tetapi anda dapat mengelakkan diri dari merasa terbeban.
Belajar untuk berehat dan berehat. Bahaya utama bagi perfeksionis dalam perlumbaan untuk mendapatkan hasil terbaik adalah kegembiraan yang berlebihan. Beri badan anda rehat - abstrak dari masalah, berehat. Dalam keadaan tertekan, lakukan senaman pernafasan - bernafas dengan dalam dan perlahan. Ini akan membantu anda mencari keseimbangan dan ketenangan.
Beri hak untuk ketidaksempurnaan dan kesalahan. "Yang terbaik adalah musuh yang baik" - ingatlah kebijaksanaan rakyat ini.
