Dalam hidup, ada alasan yang cukup bukan hanya untuk kesenangan, kegembiraan, tetapi juga untuk kekecewaan, suasana hati yang buruk. Mungkin terdapat masalah dalam perkhidmatan. Pertengkaran yang bodoh dan tidak masuk akal dengan rakan boleh berlaku. Atau, atas sebab tertentu, ada hubungan yang tegang dalam keluarga. Dan jika, sebagai tambahan, hujan musim luruh yang tidak berkesudahan di luar tingkap, mendorong anda ke dalam kegembiraan. Nah, bagaimana anda tidak boleh marah, jangan putus asa. Walaupun begitu, ada kaedah yang agak mudah dan berkesan dengan mana hampir semua orang dapat mengatasi mood yang tidak baik, menyingkirkan gangguan itu.
Arahan
Langkah 1
Pertama sekali, cuba fahami: nasib jahat sama sekali tidak mengangkat senjata terhadap anda. Ya, anda menghadapi masa yang sukar sekarang. Tetapi secara harfiah di setiap langkah ada orang yang merasa lebih sukar. Sebahagian daripada mereka mengalami tragedi kehidupan sebenar. Dan mereka tidak mengeluh, tidak mengomel nasib, tetapi berani menentangnya. Ingatlah ini, dan anda mungkin akan malu kerana anda "lemas".
Langkah 2
Jangan duduk di dalam empat dinding - kekecewaan anda tidak akan hilang dari ini. Lebih kerap pergi ke tempat-tempat di mana syarikat-syarikat lucu berkumpul - ke konsert, persembahan, pameran seni, ke bar. Jangan mengabaikan pesta mesra, acara korporat.
Langkah 3
Cari orang yang berpikiran sama, orang yang meminati perkara yang sama dengan anda. Pada zaman Internet, ini sangat mudah dilakukan. Berkomunikasi dengan mereka (walaupun maya) akan memberi anda banyak minit yang menyenangkan, akan membantu meningkatkan mood anda. Dan jika anda berjaya bertemu dalam kehidupan nyata, misalnya, temui sebuah kelab hobi di bandar anda - lebih baik lagi!
Langkah 4
Belajar untuk mencari kegembiraan dalam perkara yang paling sederhana dan biasa. Masalah keluarga? Dan kapan terakhir kali anda dengan tulus memuji isteri anda kerana memasak dengan enak, memanggilnya sebagai tukang? Atau belumkah anda memikirkannya? Cuba mulakan kecil: senyum pada rumah tangga anda, jangan menyesal dengan kata-kata baik. Dan anda sendiri akan terkejut dengan perubahan cepat dan menyenangkan apa yang akan berlaku.
Langkah 5
Luangkan banyak masa di luar rumah. Hujan renyai, genangan air? Tidak mengapa. Pakai kasut kalis air, ambil payung. Ingat kata-kata lagu: "Alam tidak mempunyai cuaca buruk."
Langkah 6
Dalam kes-kes yang sangat teruk, apabila, walaupun terdapat semua langkah ini, gangguan itu tidak ingin mundur dengan cara apa pun, tidak ada salahnya meminta pertolongan dari psikologi yang berkelayakan.
