Musim sejuk bukanlah masa untuk bersedih. Sebaliknya, anda perlu menjadikan tempoh ini istimewa. Lebih kerap berada di udara segar, buat perkara menarik dan nikmati perkara kecil yang menyenangkan yang berlaku di sekeliling anda.
Bangun lebih awal
Selalunya, apatis musim sejuk dikaitkan dengan kekurangan cahaya matahari. Berjalan pada waktu pagi akan membantu mengatasi keadaan yang kusam. Luangkan sekurang-kurangnya 30 minit di udara segar. dari 6 pagi hingga 10 pagi. Cuba juga bergerak lebih banyak.
Kawan
Berbual dengan orang yang anda suka dapat mengurangkan tekanan. Cuba bertemu dengan rakan lebih kerap, biarkan hiburan yang menyenangkan menjadi tradisi anda.
Matlamat
Mulakan dengan menetapkan matlamat sederhana untuk diri sendiri, seperti membaca buku yang telah lama anda tangguhkan. Setelah menyelesaikan tugas yang mudah, anda akan merasakan kegembiraan kerana anda dapat menyelesaikan tugas tersebut. Kemudian tentukan matlamat yang lebih besar. Contohnya, belajar bahasa Inggeris atau bermain sukan. Anda sekarang sudah bersedia untuk melakukan itu juga.
Peluk
Peluk orang yang tersayang. Gerakan sederhana ini dapat membantu anda mengatasi tekanan.
Hobi
Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk melakukan perkara yang anda sukai, sisihkan sekurang-kurangnya setengah jam sehari untuk mereka. Anda akan melihat bahawa kehidupan telah mengambil warna terang.
Tolonglah
Tolonglah seseorang yang anda boleh bantu tanpa pamrih selalu membawa emosi positif sahaja
Masalah
Jangan berputus asa untuk perkara-perkara kecil yang tidak menyenangkan dan jangan menyalahkan diri sendiri atas kesalahan masa lalu. Buat kesimpulan dari apa yang berlaku dan teruskan hidup anda.
Makan dengan betul
Sekiranya anda memantau kesihatan anda, anda akan berasa sihat secara fizikal dan mental.
Kes yang kompleks
Jangan letakkan kerja yang tidak menyenangkan pada pembakar belakang. Lakukan sekarang, dan kemudian anda tidak akan mempunyai apa-apa yang tersisa untuk mengelakkan anda bergerak maju.
Tanggungjawab
Jangan takut menghadapi kesukaran, sentiasa bertanggungjawab dan munasabah.
