Hari ini, banyak ajaran mengesyorkan meditasi sebagai jalan keluar dari keadaan ketegangan, tekanan, dan kegelisahan. Berlatih secara teratur membolehkan anda melihat dunia dengan cara yang baru, membebaskan diri dari perasaan malapetaka dan takut akan kehidupan.
Terdapat banyak jenis meditasi. Yang paling umum adalah keadaan pemisah dan pengamatan, mereka memungkinkan untuk menghentikan aliran pemikiran, beralih dari keadaan hidup ke pemerhatian. Terdapat meditasi visual, biasanya ia merangkumi gambar-gambar tertentu, yang pengamatannya membawa tubuh dan minda ke keadaan baru. Terdapat meditasi pernafasan, ini termasuk pernafasan holotropik, yang memberi peluang untuk melihat kehidupan masa lalu atau melakukan perjalanan ke dimensi lain. Setiap orang akan memilih sendiri kaedah yang akan membantu mengungkap potensi seseorang, mengajarnya untuk menggunakan semua kemungkinan hidupnya.
Meditasi audio
Kaedah termudah untuk menguasai meditasi adalah melalui interaksi dengan orang lain. Hari ini anda boleh mendaftar dalam yoga mantera. Intipati kelas adalah bahawa orang ramai berkumpul dan menyanyikan teks suci. Pengulangan kata-kata tertentu membolehkan anda memasuki keadaan berkhayal. Pikiran membebaskan kepala sebentar, perasaan ringan dan gembira muncul. Cari kumpulan yang serupa di bandar anda, dan orang-orang ini akan membantu anda menguasai teknik meditasi dengan mudah.
Terdapat sikap audio tertentu yang juga dianggap bertafakur. Mereka dirakam oleh pelbagai tuan, memberi makna yang diperlukan. Dalam prosesnya, seseorang bersantai dan mendengar suara dan melodi yang menyenangkan, gambar berwarna dilahirkan di kepalanya, dia mengikutinya, yang juga membawa kepada keadaan istimewa. Biasanya, rakaman ini membolehkan bukan sahaja mematikan otak, tetapi juga untuk menyesuaikannya dengan gelombang yang diinginkan. Ada program yang dibuat khusus untuk peningkatan kesihatan, untuk meningkatkan kualitas hidup, untuk implementasi dalam masyarakat. Anda boleh mendapatkan program seperti itu di Internet atau membeli di kedai esoterik khas.
Teknik meditasi
Meditasi adalah tenggelam dalam diri, ia adalah kemampuan untuk menjauh dari luaran dan menyentuh dalaman. Untuk melakukan ini, anda perlu mencari masa lapang dan tempat yang tenang. Meditasi biasanya berlangsung selama 30 minit atau lebih. Luangkan masa ini untuk diri anda sendiri untuk mendapatkan hasil yang dapat dilihat, latih setiap hari sekurang-kurangnya sebulan.
Mula-mula anda perlu berada di kedudukan yang selesa dan berehat. Anda boleh melakukan ini semasa duduk atau berbaring, tetapi penting untuk tidak tertidur. Secara beransur-ansur mula menghilangkan ketegangan dari setiap otot, bayangkan bagaimana haba menyebar di setiap sendi, di setiap sel. Perhatikan wajah dan bahagian kepala yang berbeza.
Mula memerhatikan pernafasan anda. Perhatikan bagaimana udara memasuki hidung, bergerak ke paru-paru, dan kemudian menghembus nafas. Tumpukan perhatian anda pada prosesnya, jangan terganggu oleh pemikiran lain, jangan beralih kepada perkara luaran. Ia mungkin tidak berfungsi pada kali pertama, tetapi prosesnya wajar diteruskan. Berkonsentrasi pada sesuatu membolehkan anda menghentikan pemikiran, menghalangnya daripada berkembang. Semakin lama anda berada dalam keadaan ini, semakin baik.
Tahap meditasi seterusnya adalah pemerhatian. Apabila anda tahu bagaimana tidak melompat dari pemikiran ke pemikiran, mulailah hanya menonton apa yang berlaku, rasakan saat di sini dan sekarang. Anda akan melihat bagaimana idea baru memasuki otak anda, bagaimana beberapa gambar muncul, tetapi anda boleh mula mengembangkannya atau melepaskannya. Anda berada dalam keadaan memerhatikan badan, sensasi, keinginan. Dalam proses ini, anda sentiasa boleh pergi lebih dalam dan lebih dalam.
Dengan melakukan meditasi secara berkala, suatu hari anda akan menyedari bahawa anda dapat berada dalam keadaan pengamatan pada bila-bila masa dalam hidup anda. Anda boleh bekerja, bersama keluarga, sambil tidak terlibat dalam apa yang berlaku, tetapi seolah-olah melihatnya dari luar. Ini adalah peluang yang bagus, kerana anda dapat melihat lebih banyak potensi, anda tidak menyelami pengalaman, anda hanya melihatnya, tanpa memberikan kekuatan hidup anda.
