Setiap hari anda mesti berkomunikasi dengan banyak orang dan komunikasi seperti itu tidak selalu menyenangkan. Anda mungkin terganggu oleh pembicara atau kata-katanya. Sekiranya anda seorang yang pemarah, maka, pada pandangan pertama, alasan yang tidak penting boleh menyebabkan kemarahan, yang kemudian anda sendiri akan malu nanti. Terdapat beberapa cara untuk menghilangkan kegelisahan.
Arahan
Langkah 1
Perasaan marah orang yang panas baran hampir tidak dapat dikawal. Pada saat-saat ini, orang yang berwajah mulia mulai berkelakuan seperti binatang yang tidak bermaya, dia menjerit, melambaikan tangan, wajahnya menjadi merah. Mintalah rakan anda yang sangat dekat, yang telah menyaksikan tingkah laku serupa anda lebih dari satu kali, untuk memfilmkan pemandangan ini di telefon bimbit. Akan bagus untuk kamera video, tetapi kami fikir dikafon mungkin sudah cukup. Dengarkan kemudian dan tonton rakamannya. Apa yang anda lihat pasti akan membuatkan anda tidak dapat menahan diri di lain masa. Hanya penggambaran yang tidak sesuai, atau bahkan rakan dan telefonnya mungkin rosak teruk.
Langkah 2
Belajar mengawal tindakan anda. Anda jauh dari anak yang akan dimaafkan untuk ini. Analisis situasi yang menyebabkan pencerobohan anda tidak terkawal. Sekiranya anda sendiri tidak dapat mengingatnya, tanyakan kepada rakan sekerja atau rakan yang telah menontonnya berulang kali. Fikirkan mengapa anda mempunyai reaksi ini. Tulis di atas kertas pilihan yang membolehkan anda keluar dari situasi seperti itu dengan bermaruah. Mainkan mereka dan pelajari "peranan" anda dengan hati sehingga lain kali anda dapat menjawab skrip secara automatik.
Langkah 3
Nasihat hebat yang diberikan secara tradisional kepada orang yang panas baran adalah menghitung hingga sepuluh. Anehnya, cukup berkesan. Benar, dari sisi agak menarik untuk memerhatikan bagaimana seseorang, mata yang memerah dan membulat, di tengah-tengah pertengkaran terdiam selama 10 saat. Bagaimanapun, ini adalah pemandangan yang lebih menyenangkan daripada jeritan dan kegilaan yang menemani amarah anda.
Langkah 4
Motivasi lain untuk menahan diri boleh menjadi ancaman nyata bagi hidup anda. Doktor mendapati bahawa tingkah laku ini penuh dengan beban yang besar pada jantung, oleh itu, pada orang yang panas baran, pengembangan patologi rongga atrium adalah 10% lebih biasa, dan gangguan irama jantung diperhatikan pada mereka 30% lebih kerap. Selain itu, mereka 10% lebih mungkin berisiko mati secara tiba-tiba. Kami berpendapat bahawa ini adalah hujah yang cukup meyakinkan yang akan membolehkan anda mengawal diri anda.
