Keputusasaan itu adalah dosa yang ditulis dalam Alkitab. Tetapi kehidupan moden dengan irama yang kaku dan perkembangan pesat dari pelbagai teknologi menyebabkan hakikat bahawa seseorang mempunyai masa yang lebih sedikit untuk berehat dan pengembangan rohani. Akibatnya, tubuh mengalami banyak tekanan yang menyebabkan kemurungan dan kecewa. Ini tentunya perlu diperjuangkan.
Perlu
- - senang bercakap;
- - pemakanan yang betul;
- - pengecas;
- - kolam;
- - urut;
- - humor;
- - pengembangan kerohanian;
- - Haiwan peliharaan
Arahan
Langkah 1
Berkomunikasi hanya dengan orang yang anda suka. Anda tidak harus selalu mendengar rakan yang selalu mengadu kehidupan atau jiran yang tidak berpuas hati dengan semua orang dan segalanya. Orang seperti itu, tanpa menyedarinya, "memberi makan" tenaga anda, menyebabkan kemudaratan kepada kesejahteraan anda. Sekiranya anda merasa tidak selesa setelah bercakap dengan seseorang (pada tahap fizikal dan psikologi), teruskan berusaha untuk mengelakkan komunikasi tersebut.
Langkah 2
Makan sedikit demi sedikit, dalam bahagian kecil, ini akan membolehkan anda pulih lebih cepat, meningkatkan kesejahteraan, dan menguatkan sistem saraf. Sertakan aktiviti fizikal yang kerap dalam rutin harian anda untuk membakar kalori tambahan. Dapatkan urutan, berenang dan bersantai.
Langkah 3
Jangan terlalu banyak menggunakan kafein, gula-gula, alkohol, dll. Semua ini jauh dari kaedah terbaik untuk menghilangkan tekanan mental dalaman.
Langkah 4
Cuba tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari. Ini adalah berapa banyak masa, rata-rata, tubuh manusia perlu mengembalikan kekuatan yang habis.
Langkah 5
Kadang-kadang bermanfaat untuk bersendirian sehingga tidak ada yang mengganggu anda. Dengan diam anda dapat berfikir dengan jelas dan jelas, dengan tenang menganalisis keadaan semasa dan membuat keputusan yang tepat. Ini sangat diperlukan bagi orang-orang yang gaya hidupnya memerlukan kehadiran yang berterusan di antara sebilangan besar orang.
Langkah 6
Sekiranya anda bosan dengan kesunyian, dan anda merasa memerlukan komunikasi, jangan menafikan perkara ini kepada diri sendiri. Pesta dengan rakan-rakan, perjumpaan dengan ibu bapa anda, atau perbualan intim dengan rakan baik dapat menanggung beban kesedihan dan kegelisahan dari jiwa anda.
Langkah 7
Ambil kedudukan hidup yang aktif. Jangan menjadi mangsa pasif anda, berusaha untuk menyelesaikan masalah, dapat menjadikannya peluang yang berpotensi.
Langkah 8
Biarkan humor ke dalam hidup anda, kerana ia adalah penawar bagi banyak penyakit. Ketawa lebih banyak, bergurau, menonton komedi, kurang memperhatikan pelbagai tragedi dari berita televisyen.
Langkah 9
Perhatikan ekspresi wajah dan intonasi anda. Gunakan muslihat psikologi yang terkenal: "hulurkan" mulut anda sambil tersenyum, walaupun anda tidak merasakannya. Betulkan selama 10-15 saat. Anda akan melihat bahawa otak pada masa ini akan mula menghantar gambar positif kepada anda dan kesejahteraan anda akan bertambah baik.
Langkah 10
Perhatikan jiwa anda. Luangkan masa untuk membaca buku yang anda suka, dengarkan muzik kegemaran anda; menghadiri pameran dan acara kebudayaan lain. Cuba "tumbuh" secara rohani.
Langkah 11
Sekiranya keadaan mengizinkan anda, dapatkan haiwan peliharaan - sahabat setia dalam memerangi kemurungan dan kemurungan. Telah lama diketahui bahawa kucing, misalnya, dapat membuang tenaga negatif, dan anjing - untuk memberi tenaga positif kepada manusia.
