Sekiranya anda sering tersinggung dengan kata-kata atau tindakan seseorang, ini adalah alasan untuk menganalisis tingkah laku anda. Ada kemungkinan bahawa tidak ada yang akan menyinggung perasaan anda, dan keseluruhan keadaan tidak perlu dikira. Adalah perlu untuk melawan penghinaan terhadap perkara-perkara kecil. Lagipun, mereka meracuni kehidupan, merosakkan saraf dan meremehkan harga diri.
Arahan
Langkah 1
Bayangkan bahawa bertahun-tahun telah berlalu, lima atau sepuluh. Lihatlah keadaan dari masa depan. Adakah anda akan risau dan menangis dalam sepuluh tahun? Tidak mungkin anda ingat bahawa sekarang anda sangat kecewa. Lalu apa gunanya menyembunyikan kebencian dan mengunyah secara mental sesuatu yang tidak akan mempengaruhi kehidupan masa depan anda dengan cara apa pun.
Langkah 2
Menjelaskan keadaan. Jangan takut untuk bertanya kepada pembicara anda apa maksudnya dan mengapa dia bercakap seperti ini. Ada kemungkinan orang tidak mempunyai pemikiran untuk menyinggung perasaan anda. Anda hanya salah faham antara satu sama lain.
Langkah 3
Jatuhkan emosi anda. Jelaskan masalah anda dalam fikiran seperti yang dilakukan oleh penyiar berita TV. Katakan hanya fakta. Sekiranya anda tidak mengambil kira pewarnaan emosi, sering kali tidak ada yang tersinggung.
Langkah 4
Tindak balas secara kritikal terhadap kritikan. Tidak ada gunanya tersinggung ketika anda dikritik. Sebaliknya, ini adalah alasan yang baik untuk melihat diri anda dan pekerjaan anda dan, mungkin, mengubah sesuatu. Sekiranya anda berfikir bahawa anda tidak sempurna, lebih-lebih lagi tidak ada alasan untuk melakukan kesalahan. Lagipun, mereka tidak mengkritik hanya mereka yang tidak melakukan apa-apa dan tidak mewakili diri mereka sendiri.
Langkah 5
Melangkah ke kasut penyalahguna anda. Cuba masuk ke dalam kulitnya dan perhatikan keadaan melalui matanya. Bagaimana anda akan berkelakuan di tempatnya? Mungkin anda salah, dan lawan anda tidak dapat menahan emosinya. Maafkan dia dan lupakan kesalahan itu dengan hati yang ringan.
Langkah 6
Ubah persekitaran anda. Selalunya orang gugup dan tersinggung dengan masalah ketika sistem saraf habis. Pergi bercuti, berbual dengan orang baru, meneroka tempat baru. Sekembalinya anda, anda tidak akan mengingati rungutan yang meracuni hidup anda.
Langkah 7
Hubungi pakar sekiranya anda tidak dapat mengatasi rungutan berterusan terhadap masalah. Pakar psikologi yang cekap akan membantu anda memahami sebab-sebab tingkah laku anda dan mengajar anda bagaimana menangani situasi dengan cekap.
