Suasana mana-mana orang secara langsung bergantung kepada faktor semula jadi. Sebilangan orang suka cuaca hujan dan itu membuatkan mereka berasa lebih baik. Dan kepada seseorang sebaliknya - hanya cuaca cerah. Terlepas dari pilihan, pada musim gugur, mood hampir semua orang mulai merosot.
Pertama sekali, seseorang merasakan pendekatan musim sejuk dan menjadi sedih. Dia mula terlepas hari-hari cerah dan malam yang panas ketika dia dapat berjalan dan menghirup udara segar. Tumbuhan secara beransur-ansur menumpahkan dedaunan mereka, dan warna semula jadi menjadi sangat kusam dan kelabu. Selalunya orang mula memikirkan masalah mereka. Dari ini, keadaan kesihatan dan, dengan itu, mood bertambah buruk.
Agar tidak jatuh ke dalam kemurungan musim luruh, anda perlu meluangkan lebih banyak masa dengan rakan atau saudara. Pada musim luruh, anda boleh menemui sebilangan besar aktiviti untuk hobi anda. Pertama sekali, ini adalah kenaikan di hutan untuk cendawan atau berjalan-jalan di taman bandar, misalnya, bermain seluncur atau berbasikal. Cuba luangkan sedikit masa bersendirian pada hujung minggu mungkin. Akan lebih baik jika anda pergi ke kawasan luar bandar atau ke rumah desa bersama orang tersayang.
Sekiranya melawat alam semula jadi mustahil dan anda selalu berada di rumah atau pangsapuri, maka anda boleh membuat susunan perabot kecil atau memulakan pembaikan: contohnya, tampal kertas dinding baru atau bersihkan bilik. Jangan langsir tingkap - bilik mestilah ringan dan selesa. Lebih baik jika anda menyertakan muzik yang menggembirakan dan positif.
Dalam kes ini, jemput rakan anda untuk berkunjung. Lakukan pesta kostum bertema. Siapkan beberapa pertandingan dan tugas menarik terlebih dahulu.
Sekiranya anda berpeluang, daftarlah ke bahagian sukan atau beli langganan ke pusat kecergasan. Senaman membantu tubuh menghasilkan endorfin, hormon yang meningkatkan mood dan membuat anda berasa gembira. Bahkan berjoging biasa, pada waktu pagi atau petang, akan memberi kesan positif.
Satu lagi ubat yang terkenal untuk mood buruk adalah membeli-belah. Tunda membeli-belah sehingga awal musim gugur dan kunjungi pusat membeli-belah untuk membeli barang dan barang keperluan. Telah lama diketahui bahawa perkara baru meningkatkan mood anda.
Mempunyai jadual yang tepat untuk hari itu juga akan menenangkan badan anda. Anda perlu kurang tidur dan lebih banyak berada di luar rumah. Nah, yang paling penting adalah diet. Masukkan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalamnya. Pada musim gugur, sila gunakan coklat tanpa perlu risau tentang sosok anda. Udara sejuk memerlukan sejumlah besar kalori.
Dalam perubatan rakyat, terdapat banyak infus dan decoctions untuk memperbaiki mood musim luruh. Contohnya, merebus pudina. Untuk penyediaannya, ambil 1 sudu besar. l. daun pudina dan tuangkan 200 ml air. Kemudian masak dengan api kecil setelah mendidih selama 10 minit. Anda perlu menggunakan kaldu pada waktu pagi dan petang, 100 ml. Juga, suasana hati yang baik akan memberi anda warna beri dan biji anggur magnolia Cina. Ia disediakan dalam kadar 1 hingga 10 dan diambil 2 kali sehari, 20 tetes. Tetapi ingat, semua ubat-ubatan rakyat ini mempunyai kontraindikasi, dan ia mesti diambil dengan berhati-hati.
Kemurungan musim luruh akan berlalu jika anda dikelilingi oleh orang-orang yang penyayang yang tidak akan membiarkan keputusasaan mengatasi suasana positif.
