Neurobik adalah sejenis gimnastik yang meningkatkan proses ingatan dan pemikiran. Dengan pertolongannya, anda dapat menjaga kejelasan fikiran. Melakukan senaman neurosains ringan secara berkala akan memberi kesan positif pada mood anda dan menjadikan hidup anda lebih berkesan.
Neurobik harus difahami sebagai latihan sederhana yang bertujuan mengembangkan otak, meningkatkan daya tumpuan dan ingatan. Dengan bantuan gimnastik seperti itu, seseorang dapat menyingkirkan pemikiran stereotaip dan mencungkil bakat dalam dirinya, yang sebelumnya tidak disangka.
Apa kegunaannya
Pada tahap sekarang, setiap orang menghadapi masalah yang serius. Itu terletak pada keseragaman tugas, dalam penyelesaian rutin mereka. Kerana ini, perkembangan otak berhenti pada satu ketika. Sambungan saraf baru berhenti terbentuk, kerana keperluan untuk mereka hilang. Semua ini tidak memberi kesan terbaik dalam hidup kita.
Latihan neurobik dapat membantu anda mengelakkan masalah ini. Ia mesti dilakukan dengan kerap. Tetapi ini tidak sukar, kerana senaman akan menjadi sederhana dan menarik.
Prinsip asas neurosains
Prinsip utama adalah bahawa dalam latihan, anda mesti menggunakan semua perasaan yang ada. Pada masa yang sama, mereka mesti digunakan dalam kombinasi yang tidak standard, bukan seperti yang digunakan sebelumnya. Anda perlu mengejutkan otak anda dengan tindakan yang tidak biasa. Berkat ini, kita dapat mewujudkan hubungan bersekutu baru, yang akan memberi kesan positif terhadap perkembangan pemikiran.
Neurobik mempunyai ciri yang cukup bagus. Anda perlu melakukan latihan yang menyeronokkan dan kreatif yang akan membantu meningkatkan mood anda dan mempelbagaikan kehidupan seharian anda. Tugas yang sama dapat dilakukan dengan cara yang berbeza dengan menggunakan pancaindera yang berbeza.
Bacaan biasa
Cuba baca buku dengan lebih kerap, subjek yang sebelumnya tidak anda minati. Anda boleh membeli pelbagai majalah. Sekiranya anda meminati fiksyen, beli detektif atau sastera perniagaan. Mengait? Baca buku motivasi atau autobiografi. Pencinta pesta harus memperhatikan romantik klasik. Ahli perniagaan boleh membaca komik.
Tidak perlu memahami sepenuhnya topik tersebut, mempelajarinya dengan teliti. Cukup biasakan diri anda dengan topik yang sama sekali baru, pelajari tentang fenomena dan perkara yang tidak diketahui sebelumnya.
Hubungan, tangan lain dan imej baru
Mula mencari hubungan antara beberapa subjek yang sama sekali berbeza. Cuba cari seberapa banyak parameter dan ciri umum yang mungkin.
Mulakan menulis dengan tangan anda yang lain. Adakah anda kidal? Ambil pen di tangan kanan anda. Orang kanan harus mencuba menulis beberapa frasa dengan tangan kirinya. Berkat ini, bukan sahaja pemikiran berkembang. Anda mencetuskan bahagian otak yang kurang terlibat.
Jangan takut untuk menukar gambar anda. Beli pakaian gelap jika anda lebih gemar memakai pakaian yang terang. Sebaliknya, pakai baju sejuk berwarna-warni jika anda lebih suka nada yang lebih gelap. Hiaskan bahagian dalaman anda dengan perincian baru. Letakkan patung di meja anda. Atau beli kaktus. Jangan takut membuat perubahan pada realiti anda.
Tanpa suara
Latihan perkembangan otak ini sangat sesuai untuk mereka yang banyak menonton TV. Matikan suaranya dan cuba cari tahu apa yang orang bercakap. Cuba buat semula frasa dengan ketepatan yang tinggi, tetapi jangan takut untuk membuat kesilapan. Anda boleh melakukan latihan ini dengan rakan atau rakan anda yang lain.
Selepas itu, cari video yang anda tonton di TV di Internet dan periksa seberapa tepat suaranya.
Kurang penglihatan dan tempat yang belum diterokai
Untuk meningkatkan fungsi otak, berjalanlah secara berkala di pangsapuri anda dengan mata tertutup. Dalam keadaan ini, perasaan lain meningkat. Mereka mula bekerja dengan lebih cekap. Buat pertama kalinya, berjalan dengan lurus. Maka tugas itu perlu menjadi rumit. Sebaik-baiknya, dengan mata tertutup, anda harus berjalan dengan tenang di seluruh apartmen.
Luangkan hujung minggu anda di lokasi yang berbeza. Sebaiknya kunjungi pusat peranginan, bandar dan negara yang belum pernah anda kunjungi. Tetapi walaupun dalam penempatan yang sama, anda harus memilih tempat-tempat yang tidak diketahui oleh anda untuk dijadikan tempat rekreasi. Tukar restoran dan kafe lebih kerap, kunjungi pameran secara berkala, menghadiri konsert walaupun anda tidak menyukai persembahannya. Jangan lupa tentang perjalanan luar. Pernah ke gua? Anda mempunyai alasan yang baik untuk melawat mereka.
Latihan tambahan
- Gunakan tangan yang tidak dominan untuk menggosok gigi.
- Baca buku dengan kuat.
- Tukar laluan perjalanan.
- Tambahkan pelbagai pada hujung minggu anda.
- Main permainan papan lebih kerap.
Neurobik adalah gimnastik otak kita yang tersedia pada usia berapa pun. Anda boleh melakukannya di mana sahaja. Ia tidak memerlukan banyak masa untuk ini. Perkara utama adalah bahawa ada keinginan.
