Setiap wanita menginginkan pinggang tawon dan sosok yang sempurna. Tetapi, malangnya, cara hidup moden secara praktikal tidak meninggalkan kita masa untuk mematuhi diet yang betul. Akibatnya, berat badan berlebihan, tenaga dan nada penting hilang.
Arahan
Langkah 1
Untuk mengelakkan masalah berat badan berlebihan, anda perlu mengembangkan dan mematuhi diet anda. Perlu mengambil kira beberapa nuansa. Pertama, sebarkan dengan betul jumlah makanan yang anda makan sepanjang hari. Pada masa yang sama, makan lebih banyak pada separuh masa pertama. Sarapan pagi mesti sedap dan mengandungi karbohidrat. Makan tengah hari mesti dimakan penuh, mestilah terdiri daripada kursus pertama dan kedua. Tetapi makan malam paling baik dilakukan, terdiri daripada buah-buahan atau sayur-sayuran.
Langkah 2
Tetapi, sayangnya, perkara yang paling sukar bagi kebanyakan orang adalah menjauhkan diri dari makanan sebelum tidur. Lagipun, makanan ringan petang selalu dipamerkan di pinggang dan memberi kesan buruk pada tidur. Terdapat beberapa helah untuk membantu anda melupakan makanan pada waktu petang. Senaman yang lembut (seperti yoga) akan menenangkan badan dan sistem saraf dan membantu anda membuang makanan. Di samping itu, selera makan menurun selepas bersenam. Anda juga boleh berjalan-jalan di dekat rumah sebelum tidur, dan kemudian mandi air panas. Selepas prosedur sedemikian, anda akan berehat dan tertidur dengan mudah tanpa memikirkan makanan.
Langkah 3
Sekiranya keinginan untuk makan pada waktu petang masih tidak meninggalkan anda, anda boleh minum teh herba dengan madu dan lemon dan bukannya sandwic, segelas kefir atau yogurt rendah lemak. Anda juga boleh makan sebilangan buah, seperti limau gedang atau oren.
Langkah 4
Aromaterapi juga dapat membantu melawan rasa lapar. Anda boleh menyalakan lampu aroma atau lilin wangi dengan aroma buah atau bunga, atau hanya menghidu kulit limau gedang. Aroma ini akan membantu mengurangkan selera makan anda.
Langkah 5
Cara lain untuk tidak makan pada waktu malam adalah dengan menipu badan anda sendiri. Anda boleh mengunyah permen karet tanpa gula, rasa manis dan mengunyah akan membantu menipu rasa lapar anda. Kaedah serupa yang kedua adalah menggosok gigi selepas makan malam. Gosok gigi tepat selepas makan malam, dan refleks dan kepercayaan bahawa setelah anda menggosok gigi, anda tidak boleh lagi makan.
