Irama kehidupan moden mewujudkan semua syarat untuk seseorang menjadi tidak berpikiran, berkulit tebal dan gugup. Kita tidak dapat berehat walaupun pada waktu malam, insomnia, kegelisahan dan mimpi buruk menemani hingga subuh. Kita perlu berhenti dan menyedari bahawa kepantasan hidup seperti itu hanya akan membawa kita kepada masalah kesihatan. Bagaimana anda boleh berubah secara dalaman dan menjadi lebih peka terhadap alam semula jadi? Ikuti cadangan di bawah ini, dan tidak lama lagi anda akan menyedari bahawa anda mula melihat perkara yang tidak anda perhatikan sebelumnya, dan sensasi baru muncul di dalamnya.
Arahan
Langkah 1
Lebih dekat dengan alam semula jadi. Pada hujung minggu, pergi ke luar bandar, ke kampung, ke sungai untuk pergi memancing. Cuba bersara sepenuhnya, matikan semua kaedah komunikasi. Dengarkan bagaimana burung menyanyi, ombak ombak, pohon bergemuruh - cuba menangkap setiap suara. Pada penghujung hari, anda akan merasa rehat sepenuhnya, dan anda akan menyedari bahawa anda telah benar-benar bergabung dengan alam semula jadi, dan sekarang anda merasakannya dengan setiap sel badan anda.
Langkah 2
Bersara untuk bertafakur. Duduk dalam posisi yang selesa untuk diri sendiri, tutup mata dan mula memerhatikan pernafasan anda sendiri. Selepas beberapa ketika, anda akan merasa santai dan mula tertidur, tetapi pada masa inilah anda perlu menunjukkan semua kesedaran dan menumpukan perhatian pada meditasi. Pilih terlebih dahulu subjek meditasi: kelimpahan (wang), cinta (gambar orang yang dikasihi), alam (laut, hutan, lorong). Visualisasikan objek yang dipilih dan perhatikan gambar yang terbuka di depan pandangan dalaman anda. Sekiranya anda tidak mahu melakukan visualisasi semasa bertafakur, maka anda boleh melantunkan mantera. Contohnya: OM, RAM, HAM, dll. Mantra diulang sebanyak 108 kali, dan jadi daripada bertafakur untuk tidak melakukan perhitungan, ambil tasbih dengan sebilangan manik ini, dan selesaikannya sehingga anda mencapai simpulan dengan jari anda.
Langkah 3
Ambil beberapa item dengan tekstur yang berbeza: bulu, batu, sutera, kaca, dll. Tutup mata anda, giliran objek dengan jari anda dan rasakan dengan setiap sel kulit anda. Anda boleh menggerakkannya ke bahagian individu badan dan membandingkan tahap kepekaan. Setelah bereksperimen dengan sensasi anda sendiri, buka mata anda dan duduk sedikit lebih dalam keadaan separuh santai.
