Suasana berubah seperti angin. Sekiranya tidak sama sekali dan tidak ada yang menyenangkan, anda harus berusaha menaikkannya dengan satu daripada lima belas cara yang mudah dan terbukti.
Arahan
Langkah 1
Buat diri anda hanya tersenyum, walaupun kucing menggaru jiwa mereka. Penyelidikan oleh saintis menunjukkan bahawa dengan mengawal ekspresi wajah kita, kita dapat mengawal otak.
Langkah 2
Sekiranya kecergasan anda mengizinkan anda, lakukan penyangga kepala atau pegangan tangan dengan bantuan atau diri anda sendiri. Darah akan mengalir ke kepala, otak akan diperkaya dengan oksigen, dan emosi akan menjadi lebih cerah dan cerah berkali-kali.
Langkah 3
Benarkan diri anda bersumpah. Para saintis telah membuktikan bahawa bersumpah sangat membantu menghilangkan ketegangan. Ternyata sebagai akibat reaksi kimia tertentu, otak berehat dan menerima emosi positif. Oleh itu, jika anda berada dalam mood yang tidak baik, jangan malu dalam ekspresi.
Langkah 4
Kekurangan vitamin D mempengaruhi kesejahteraan kita, termasuk mood kita. Malah cahaya matahari musim sejuk yang redup dapat menaikkan mood anda. Berjemur selama lima minit dapat menjadikan hari anda menyenangkan!
Langkah 5
Ramai orang pernah mendengar mengenai sifat antidepresan coklat. Ia tinggi magnesium, yang membantu melegakan dan menghilangkan tekanan, dan pada masa yang sama ia membantu meningkatkan tahap feniletilamina dalam badan kita. Ini adalah zat yang sama yang dihasilkan oleh tubuh ketika kita berada dalam keadaan cinta.
Langkah 6
Keseorangan. Hanya berdiam diri lima belas minit akan membantu anda mengembalikan mood anda dengan menukar minus menjadi plus. Anda tidak perlu bermeditasi untuk melakukan ini, hanya duduk di tepi tingkap dengan secawan teh.
Langkah 7
Pergi ke taman terdekat untuk perjalanan roller-coaster. Sekiranya anda tidak mempunyai video sendiri, anda selalu boleh menyewanya di tempat sewaan. Rasa kelajuan yang mendebarkan akan mencetuskan pembebasan endorfin. Dari "hormon kebahagiaan" ini dan keadaan kesihatan akan bertambah baik, dan kesedihan akan berlalu. Ngomong-ngomong, pada masa yang sama semasa berjalan seperti itu, anda akan mengetatkan otot kaki, menunjukkan diri dan melihat orang!
Langkah 8
Rancangkan perjalanan ke negara yang tidak dikenali. Untuk melakukan ini, lihatlah laman pelancongan dan pilih lawatan yang anda ingin lalui. Pemandangan gambar-gambar yang cerah akan membuat anda berfikir tentang yang menyenangkan dan secara mental mula bersiap untuk percutian yang dinanti-nantikan, walaupun keadaan itu tidak akan membolehkan anda pergi dalam perjalanan tidak lama lagi.
Langkah 9
Percikan air: Luangkan masa untuk pergi ke kolam renang sekurang-kurangnya satu jam. Adakah saya perlu menjelaskan kepada seseorang bagaimana prosedur penyegaran air? Satu pelajaran berenang atau satu senamrobik air - dan mood anda akan meningkat.
Langkah 10
Ubah persekitaran anda. Untuk melakukan ini, ikuti lawatan ke bandar, dan biarkan pemandangan termasuk kafe, pawagam, pameran dan selalu tempat yang belum pernah anda kunjungi.
Langkah 11
Dapatkan kreatif, walaupun anda tidak pernah melakukannya sebelum ini. Percayalah, kita masing-masing mempunyai kemampuan kreatif. Cari bakat anda: cuba memasak karya masakan, melukis gambar, menulis ayat - dengan kata lain, lakukan sesuatu yang akan menggembirakan anda, dan suasana hati anda akan bertambah baik.
Langkah 12
Lakukan audit almari anda. Buang atau buang barang yang sudah lama tidak anda pakai. Atau berikan kepada mereka yang sangat berguna, dan belanjakan sendiri, beli sendiri barang baru.
Langkah 13
Fikirkan seseorang atau sesuatu yang menyenangkan. Ia boleh menjadi tempat, buku, orang - tidak menjadi masalah. Perkara utama ialah anda mengalihkan perhatian kepada kenangan atau ingin membaca semula beberapa buku, bertemu dengan orang baik di tempat yang menyenangkan bagi anda. Dengan melakukan ini, anda tidak akan meninggalkan suasana hati yang buruk!
Langkah 14
Luangkan hari dengan orang positif. Duduk dengan rakan lama bukanlah satu-satunya perkara yang boleh mempengaruhi mood anda. Cuba terjun ke dalam komuniti yang sama sekali berbeza untuk anda. Ini akan membangkitkan emosi dan minat yang segar.
Langkah 15
Lakukan hubungan seks secara spontan. Yang penting anda pasti akan menyokong inisiatif sedemikian. Urutan erotik dan kesinambungan yang jelas akan membantu meninggalkan semua pengalaman.
