Apabila peralihan dari musim sejuk ke musim bunga bermula, anda merasa sakit dan tidak peduli. Mungkin ini adalah tempoh yang paling sukar bagi tubuh. Walau bagaimanapun, tidak begitu sukar untuk mengatasinya.
Bangun pagi. Pada waktu pagi, tubuh dengan tegas menuntut kelanjutan tidur, kerana masih belum berehat. Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan penderaan diri ini.
Mandi kontras, ia akan membantu anda bangun lebih cepat.
Sarapan pagi. Buat smoothie dengan epal, gandum, jeruk, herba, dan wortel. Produk ini akan memberi tenaga kepada badan sepanjang hari.
Elakkan senaman yang berat pada waktu pagi; hadkan diri anda selama 10 minit bersenam. Dapatkan udara segar sebelum tidur.
Tidur dari pukul sepuluh malam hingga tengah malam akan membantu badan anda pulih sepenuhnya. Cuba tertidur dalam tempoh ini.
Akhir Februari adalah masa ketika badan keletihan dan anda sama sekali tidak mahu melakukan apa-apa. Melalui kemalasan seperti itu, tubuh mengatakan bahawa sudah waktunya untuk membuat perubahan dalam hidup anda. Oleh itu, ia melindungi anda daripada kerja berlebihan. Biarkan diri anda tunduk pada kemalasan selama ini. Para saintis dari Finland telah menunjukkan bahawa orang-orang yang sedikit berehat pada akhir Februari tidak bekerja dengan baik pada musim panas dan musim bunga.
Melawan kesedihan. Tenaga: Lakukan Senaman Ringan atau Bersenam Pagi
Bahan inspirasi. Buat sesuatu yang memberi inspirasi kepada anda, lukis gambar, rakam lagu. Perkara sederhana seperti itu akan membebankan anda dengan suasana hati yang hebat dan membuat anda berasa lebih kuat.
Tukar mod. Sekiranya penting untuk mengikuti peraturan anda pada musim luruh dan musim bunga, maka pada musim panas dan musim sejuk, ia boleh diubah tanpa akibat. Mula tidur 1, 5 jam lebih awal dari biasa, patuhi jadual ini selama 6 minggu.
Perancangan produktif. Jangan merancang sesuatu yang penting semasa peralihan dari musim sejuk ke musim bunga. Anda tidak boleh melakukan ini. Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, biarkan semuanya selama 3 hari, beli banyak buah dan biarkan semua tugas rutin ditinggalkan.
