Irama kehidupan moden menjadikan kita menumpukan lebih banyak masa untuk bekerja. Kadang-kadang tidak ada masa yang tersisa untuk berehat, relaksasi, komunikasi dengan orang tersayang, kehidupan peribadi. Sekiranya anda telah memanfaatkan sepenuhnya masa anda dan masih tidak berpuas hati dengan hasilnya, anda perlu meningkatkan produktiviti anda. Ini boleh dilakukan dalam beberapa cara, anggap yang paling mudah dan paling berpatutan.
Arahan
Langkah 1
Rancang atau sesuaikan jadual anda untuk hari di awal pagi, bergantung pada keadaan anda yang sedar. Kesedaran kita dapat berfungsi dengan cepat dan perlahan. Pada masa yang sama, produktiviti pekerja boleh berbeza dengan ketara. Pernahkah anda perhatikan bahawa tugas yang sama kadang-kadang memerlukan sepuluh minit, dan kadang-kadang sepanjang hari? Anda boleh menguruskan urusan anda sedemikian rupa sehingga anda dapat melakukan semua tugas yang paling tidak menyenangkan dan sukar pada saat-saat ketika kesedaran berfungsi dalam mod yang dipercepat. Dan yang paling sederhana adalah dalam keadaan aliran kesedaran yang perlahan.
Langkah 2
Tentukan keadaan kesedaran anda dengan ujian persepsi masa sederhana. Semasa memandu ke tempat kerja, perhatikan bagaimana anda melihat perhentian, persimpangan, dan isyarat lalu lintas lain yang ketara. Sekiranya kesedaran dipercepat, bergerak di antara stesen metro kelihatan seperti kekekalan. Sekiranya ia melambatkan, nampaknya stesen-stesen itu bergegas satu demi satu, jalannya mengalir tidak kelihatan. Hal yang sama berlaku untuk semua "meter waktu semula jadi" yang lain - durasi lagu, durasi pendakian dan penurunan lif, dll. Mereka selalu sama, tetapi dalam keadaan kesedaran yang dipercepat, mereka nampaknya lebih lama. Pada hari-hari itulah anda melakukan perkara yang paling sukar. Tinggalkan tugas-tugas mudah untuk hari-hari ketika kesedaran diperlahankan.
Langkah 3
Gunakan peluang untuk mengawal kelajuan aliran kesedaran. Sekiranya anda menyedari bahawa anda berada dalam keadaan kelesuan selama beberapa hari berturut-turut, anda perlu melakukan sesuatu. Ini adalah penunjuk keseimbangan kekuatan dan tenaga yang betul di dalam badan anda. Kelajuan aliran kesedaran seperti nada otot. Adalah baik untuk merasa santai kadang-kadang, tetapi jika otot lemah sepanjang masa, jangan beri anda peluang untuk mentransfer hari dengan tenang di kaki anda, anda pergi ke doktor. Sama juga dengan kesedaran. Sekiranya anda melihat bahawa terdapat penurunan kronik dalam kepantasan kesedaran, anda perlu melakukan sesuatu. Ini boleh menjadi tindakan yang menyegarkan, beberapa pengalaman baru yang belum pernah anda alami sebelumnya. Kadang kala penyelesaian konflik tersembunyi dengan orang tersayang, cinta baru atau serangkaian tarikh dapat menghilangkan kelesuan. Secara amnya, anda perlu mencari jalan untuk memberikan kesenangan dan emosi yang menggembirakan dan menggembirakan diri. Malah hobi dalam hal ini boleh menjadi kaedah yang baik untuk meningkatkan nada kesedaran anda.
Langkah 4
Perhatikan kebersihan tempat kerja. Dengan kesihatan pekerjaan, psikolog memahami kewujudan keseimbangan optimum antara kerja dan rehat. Dalam keadaan terlalu banyak kerja, tidak ada gunanya anda berusaha meningkatkan pulangan aktiviti anda. Mula-mula anda perlu pulih, kemudian tetapkan standard baru untuk diri anda. Cuba elakkan kerja berlebihan dengan berehat tepat pada waktunya, tidak terlalu banyak bekerja dalam masa, dan jangan mengabaikan rehat.
