Bagi banyak orang, pertama kali perasaan takut kesepian muncul pada awal kanak-kanak, ketika seorang anak takut kehilangan ibu bapanya. Pada masa dewasa, ketakutan ini memperoleh sumber baru yang memakannya. Mereka boleh menjadi kehilangan orang yang disayangi, dan pengkhianatan rakan, dan pengalaman hubungan peribadi yang tidak sepenuhnya berjaya.
Arahan
Langkah 1
Rangkul kesepian anda. Buat suasana yang membuat anda merasa selesa dengan diri sendiri. Ketahuilah bahawa anda menggunakan masa hidup ini di mana anda berada tanpa kehadiran orang di sekitar anda untuk menghilangkan rasa takut, untuk terus bersendirian. Sesungguhnya, dalam keadaan ini anda mempunyai dua kelebihan yang tidak ternilai - banyak masa dan kebebasan. Merekalah yang dapat anda gunakan dengan berkesan untuk kebaikan anda.
Langkah 2
Terlibat dalam peningkatan diri, pengembangan keperibadian anda yang menyeluruh. Bagaimanapun, jawapan kepada persoalan bagaimana menghilangkan rasa takut akan kesepian ada dalam diri kita. Dan secara beransur-ansur, apabila keperibadian anda bertambah baik dan berkembang, hubungan anda dengan realiti sekitarnya dan dengan orang akan mula berubah.
Langkah 3
Kenal pasti sebab-sebab ketakutan anda terhadap kesepian. Terdapat banyak di antara mereka, semuanya berkaitan dengan orang tertentu dan bersifat perseorangan. Oleh itu, setiap orang yang mempunyai ketakutan akan kesunyian harus terlibat dalam psikoanalisis.
Langkah 4
Tanyakan pada diri anda soalan dan berikan jawapan yang paling jujur kepada mereka:
1. Kesunyian apa yang saya takutkan? Jawapannya sangat berbeza. Sama ada anda takut ditinggalkan tanpa orang yang dekat dan sayang kepada anda. Sama ada anda takut bersendirian di hadapan masalah kehidupan yang sukar, dll.
2. Dalam situasi apa anda takut ditinggalkan sendirian? Analisis setiap situasi dan reaksi anda terhadapnya. Cuba merumuskan emosi positif dan baru, cari sesuatu yang baik dalam keadaan ini.
Langkah 5
Meneutralkan sebab di sebalik ketakutan anda terhadap kesepian. Mulakan dengan mengubah diri anda. Mulailah bertindak secara aktif ke arah transformasi dunia dalaman anda. Pada masa yang sama, mulailah mencari rakan baru. Temui orang dengan menghadiri kursus, latihan, kelab sukan.
