Pada setiap masa, orang mengalami ketakutan. Dan selama bertahun-tahun, saintis dari seluruh dunia telah berusaha mencari jalan untuk menghilangkan rasa takut. Pada masa ini, salah satu teknik termudah dan paling mudah diakses untuk menghilangkan rasa takut adalah pengembangan dalam bidang pengaturcaraan neurolinguistik - terapi sawit. Ini berdasarkan prinsip memprogramkan semula reaksi otak terhadap ketakutan.
Ia perlu
- Keinginan kuat untuk hilang rasa takut
- Iman pada kemenangan
Arahan
Langkah 1
Untuk menghilangkan rasa takut, fokuslah. Fikirkan berapa banyak anda ingin menghilangkan rasa takut ini, dan sebaik sahaja anda menyedari kekuatan penuh keinginan ini, lihat telapak tangan kiri anda yang terbuka.
Langkah 2
Cari garis jantung di telapak tangan anda - yang melintasi telapak tangan dan lebih dekat dengan empat jari, dan garis fikiran - berasal antara jari telunjuk dan tengah.
Langkah 3
Untuk menerapkan teknik tapak tangan di kawasan untuk menghilangkan ketakutan, anda perlu mencari dua titik di telapak tangan anda. Yang pertama terletak di garis jantung - antara jari kecil dan jari manis. Yang kedua adalah mengenai fikiran antara telunjuk dan jari tengah. Untuk menghilangkan ketakutan, anda perlu merangsang kedua titik ini dengan menekan, sambil mengelakkan sentuhan dengan garis hidup (yang paling rendah, melintasi seluruh telapak tangan).
Langkah 4
Sekarang cuba mulakan terapi yang akan membantu anda menghilangkan semua ketakutan anda.
Tutup mata anda dan bayangkan diri anda dalam keadaan yang membuat anda takut sehingga anda merangkul sepenuhnya perasaan itu. Dengarkan perasaan dalaman anda, bercakap dan perhatikan reaksi anda terhadap ketakutan, dan kemudian pegang kedua titik yang dijumpai sebelumnya sekurang-kurangnya selama sepuluh saat, terus memejamkan mata.
Langkah 5
Buka mata anda sambil terus mencubit mata. Kekalkan tekanan selama dua minit, dan selama ini cuba ingat sesuatu yang membawa anda kegembiraan dan perasaan yang baik. Contohnya, tanyakan pada diri anda apa yang paling anda gemari atau hari paling bahagia dalam hidup anda.
Langkah 6
Setelah anda benar-benar terbenam dalam emosi yang menyenangkan, berhenti mencubit titik di telapak tangan anda. Dengan teknik ini, anda telah memprogram semula reaksi anda. Anehnya, dalam banyak kes, rasa takut hilang sepenuhnya.
