Menurut statistik, kira-kira 40% wanita dan 20% lelaki takut akan labah-labah. Ketakutan ini disebut arachnophobia dan merupakan salah satu yang paling biasa. Sekiranya rasa takut terhadap labah-labah menjadi patologi, seseorang berhenti pergi ke ruang bawah tanah dan ke loteng, dia takut berjalan di rumput. Sebilangan orang yang menderita arachnophobia bahkan tidak dapat mengambil buku di mana labah-labah digambar. Bolehkah anda membuat diri anda berhenti takut kepada mereka?
Arahan
Langkah 1
Analisis seberapa kuat ketakutan itu dan tentukan sejauh mana ia mempengaruhi kehidupan anda. Sekiranya arachnophobia hadir pada tahap ketakutan terhadap sesuatu yang berbulu, berkaki banyak dan menggigit, maka ini hanyalah manifestasi naluri anda untuk memelihara diri. Sejak zaman kuno, orang telah berhati-hati dengan makhluk seperti itu, dan ini diturunkan secara genetik kepada generasi berikutnya. Walau bagaimanapun, jika arachnophobia sangat mempengaruhi kualiti hidup anda, maka sangat mustahak untuk mengambil langkah-langkah untuk menyingkirkannya.
Langkah 2
Menyedari ketakutan anda. Cuba ingat di mana ketakutan anda terhadap labah-labah bermula. Sering kali ketakutan tidak rasional dan dalam hal ini mustahil untuk membuktikan asal usulnya. Jelaskan ketakutan anda pada sehelai kertas. Dengan menyatakannya secara lisan, anda dapat mengurangkan arachnophobia dengan ketara.
Langkah 3
Kaji tajuk ketakutan anda. Orang cenderung takut dengan perkara yang tidak mereka ketahui. Paksa diri anda untuk melihat labah-labah dalam gambar, menonton filem mengenai tabiat, ciri mereka. Dapatkan atlas labah-labah yang cantik dan berwarna-warni. Mungkin anda bukan sahaja tidak takut kepada mereka, tetapi juga jatuh cinta, menjadi penikmat kehidupan labah-labah.
Langkah 4
Jangan dengar cerita, legenda dan kisah seram yang berkaitan dengan labah-labah. Selalunya, mereka tidak berdasarkan apa-apa, dan individu yang benar-benar berbahaya hanya terdapat di hutan tropika dan padang pasir.
Langkah 5
Jangan menunjukkan reaksi ganas ketika bersentuhan dengan objek ketakutan. Sekiranya tiba-tiba anda menjumpai labah-labah pada diri sendiri, jangan menjerit atau melambaikan tangan anda, tetapi lepaskan dengan menggunakan rumput atau tongkat. Oleh itu, anda akan menahan emosi panik anda dan lain kali anda akan bertindak balas terhadap kejadian tersebut dengan lebih tenang.
Langkah 6
Sekiranya anda sendiri tidak dapat menghilangkan rasa takut terhadap labah-labah, buat janji temu dengan psikologi. Ini akan membantu anda mengatasi arachnophobia anda.
