Nampaknya pada orang bahawa tidak semua orang mendapat kebahagiaan - ia berlaku secara tiba-tiba, tidak bertahan lama. Tetapi pada masa yang sama, hanya sedikit orang yang berpendapat bahawa kebahagiaan bergantung pada diri kita sendiri. Terdapat banyak cara untuk menjadikan hidup anda lebih gembira dan bahagia.
Apa yang menjadikan hidup lebih baik
- Selain kebahagiaan, terdapat juga konsep kesejahteraan dan kesejahteraan subjektif. Anda mesti belajar hidup di masa sekarang, menghargai apa yang anda ada, perhatikan perkara-perkara kecil yang menyenangkan dan kesenangan, dan tidak membandingkan diri anda dengan orang lain.
- Lakukan tindakan dengan sengaja yang meningkatkan kebahagiaan: ungkapkan rasa syukur, minta ampun dan pengampunan, tuliskan peristiwa baik, kembangkan kekuatan anda, tetapkan matlamat, kendalikan emosi, dan pelajari strategi untuk mengatasi kesulitan.
Dengan kata lain, setiap orang boleh mempengaruhi hidupnya. Dan jika anda tidak dapat mengatasi masalah anda sendiri, selalu ada peluang untuk beralih kepada profesional.
Psikoterapi
Pada pandangan pertama, ini adalah idea win-win: berhubung dengan psikoterapis akan mengembalikan selera hidup atau membawa anda ke jalan baru. Bilakah anda memerlukan pertolongan? Ini mungkin kesedihan, setelah itu tidak ada cara untuk pulih, atau hanya perasaan bahawa kehidupan sedang berlalu.
Mereka juga mungkin tidak berpuas hati dengan ketakutan mereka sendiri atau sikap tidak peduli yang berterusan, hubungan tegang dengan pasangan, anak yang tidak teratur, masalah di tempat kerja. Namun, jujur hingga akhir, tidak mudah untuk mendapatkan pertolongan daripada ahli terapi, terutama kali pertama. Melakukan konsultasi bermaksud bersetuju untuk membicarakan pengalaman anda, mengungkapkan aspek intim dalam hidup anda, berkongsi fikiran yang selama ini tidak anda kongsi dengan sesiapa pun. Ini adalah tindakan berani, dan untuk melakukannya, anda perlu mengatasi keraguan anda. Tetapi ini mesti dilakukan. Seorang ahli psikoterapi akan membantu berpisah dengan khayalan, menyembuhkan luka mental, dan mengeluarkan kenangan yang menyakitkan dari ingatan yang mendalam.
