Sangat sukar untuk menyimpan kesalahan dalam diri, tetapi tidak semua orang dapat memaafkannya. Anda belum diajar bagaimana melakukannya sejak kecil. Tetapi jika anda berjaya melepaskan, lupakan keadaan, hidup berubah dengan cara yang terbaik.
Kebencian pada seseorang
Seseorang terbiasa mengumpulkan tuntutan kepada orang lain. Semua orang selalu menyalahkan seseorang atas apa yang berlaku: politik, ekonomi, bos, ibu bapa. Dan semua ini adalah manifestasi ketegangan dalaman. Dan ada kalanya pengkhianatan atau penipuan hanya memakan seseorang dari dalam, dan dia ingin menghilangkan perasaan ini, tetapi itu tidak berhasil.
Psikologi moden menawarkan beberapa cara untuk memaafkan. Adalah sangat penting untuk tidak mengumpulkan kebencian, tetapi membuangnya segera, jika anda merasa tidak enak, jangan diam, tetapi katakan semuanya kepada pelaku di mata. Anda boleh menjerit, bersumpah, atau menangis. Orang yang mengekspresikan emosi dengan cara ini hidup lebih lama, mereka mempunyai masalah jantung yang lebih sedikit. Mereka segera menghilangkan rasa sakit tanpa mengumpulkannya di dalam. Ketahui ini kerana walaupun anda membuang semua rungutan, penting untuk tidak mengumpulkan yang baru.
Latihan untuk Pengampunan
Untuk memaafkan seseorang sepenuhnya, anda perlu memberitahunya semuanya. Adalah perlu untuk mengambil semua yang telah terkumpul dan menyampaikannya. Sudah tentu, jika anda memberitahu ibu bapa, rakan, atau orang yang anda sayangi, tidak ada yang baik yang akan berlaku. Tetapi semua ini dapat dilakukan secara bertulis. Tinggal bersendirian, ambil sehelai kertas, dan mulailah menulis kepada orang yang ingin anda maafkan. Beritahu dia apa yang anda mahukan, salahkan dia, kritik, sebut nama. Tulislah sejujur mungkin tentang apa yang dilakukannya, kesakitan apa yang ditimbulkannya. Sudah tentu, ini akan menyebabkan air mata, tetapi jangan takut kepada mereka, mereka tidak mengganggu menulis lebih jauh. Cuba tumpahkan semuanya di atas kertas.
Tahap kedua pengampunan juga surat. Di dalamnya, tuliskan apa yang anda sendiri harus salahkan. Biasanya, proses membenci tidak sepihak, dan anda tahu bahawa beberapa kesalahan di masa lalu juga berlaku kepada anda. Tulis kepadanya bahawa anda sendiri tidak selalu benar, mohon pengampunan untuk ini. Ikhlas, biarkan surat itu menjadi dialog terpenting dalam keseluruhan sejarah hubungan anda. Teks ini akan lebih mudah ditulis daripada masa lalu, anda akan melihat kekurangan anda. Pada akhirnya, pastikan anda memaafkan diri anda untuk semua ini. Tuliskan beberapa baris untuk diri sendiri, pastikan bahawa anda tidak boleh melakukan sebaliknya.
Huruf ketiga adalah latihan kesimpulan. Mereka ditulis seolah-olah anda mahu memberikannya. Tulis surat pemaaf. Katakan bahawa anda memahami orang itu, bahawa anda tidak menyimpan dendam terhadapnya. Ia seperti mencampurkan dua huruf pertama. Ceritakan tentang diri anda, tentang pengalaman dan tindakan anda, ungkapkan tuntutan anda kepadanya atas apa yang telah dilakukannya. Dan anda akan menyedari bahawa pada saat surat itu berakhir, orang ini tidak lagi mengganggu anda, fikiran tentangnya akan berhenti membimbangkan anda. Surat-surat ini cukup untuk dimaafkan sepenuhnya. Tetapi hanya penting untuk membuatnya dari hati yang suci. Setelah semuanya selesai, lebih baik membakar liriknya.
