Sindrom burnout adalah ciri orang yang bekerja dalam profesi manusia-ke-manusia. Komunikasi berterusan dengan orang lain, pengalaman emosi orang lain, memberi tekanan kepada jiwa manusia.
Terdapat beberapa petua yang harus diikuti untuk mengelakkan keletihan. Tesis utama yang perlu diingat: tidak ada yang kebal dari kesilapan. Seseorang tidak boleh menjadi sempurna dalam semua keadaan, jadi terima kesilapan sebagai pengalaman hidup yang penting yang akan membantu anda di masa hadapan.
Anda tidak boleh mengulangi situasi kekalahan di kepala anda berulang kali. Belajarlah untuk tidak melakukan ini dan akan menjadi lebih mudah bagi anda. Beristirahatlah dengan bekerja dengan menonton filem positif, mandi, atau berjumpa rakan.
Jangan membebani diri dengan perkara yang tidak perlu. Motif mulia untuk menolong rakan sekerja di tempat kerja boleh berubah menjadi kenyataan bahawa anda tidak akan mempunyai masa untuk melakukan pekerjaan anda atau orang lain.
Jangan bawa masalah orang lain ke bahu anda. Biarkan profesion seperti pekerja sosial, psikologi, guru dan sebagainya menganggap ini, tetapi dapat mengaburkan masa. Sekiranya anda merasakan perkara yang terlalu dekat dengan hati anda, maka janganlah anda mengambilnya.
Sekiranya anda merasa hampir kehabisan tenaga, maka pertimbangkan semula nilai peribadi anda. mungkin anda harus mengubah aktiviti anda (buat kertas kerja atau sesuatu yang kreatif).
Cuba jangan menyembunyikan emosi dalam diri. Seperti yang mereka katakan, bahkan setiap ahli psikologi harus mempunyai ahli psikologi sendiri. Bercakap secara beransur-ansur dengan orang yang anda sayangi mengenai perkara yang membimbangkan anda. Jika tidak, kumpulan emosi yang terkumpul dapat menyebabkan tingkah laku agresif, kemurungan, atau sebaliknya, keletihan perasaan yang lengkap.
