Kegembiraan dan keseronokan menjadikan hidup lebih cerah dan memuaskan. Tetapi anda mesti dapat menceriakan diri anda pada bila-bila masa. Secawan minuman yang menyegarkan, berjalan-jalan di udara segar, perbualan yang menyenangkan, atau video lucu dapat mengubah suasana emosi.
Arahan
Langkah 1
Mula tersenyum. Fikirkan beberapa kejadian lucu dalam hidup atau pertemuan yang menyenangkan dan bergembiralah dengan gambar ini. Pada masa yang sama, anda akan meningkatkan mood anda, dan juga orang di sekitar anda, kerana senyuman itu menular. Tetapi hanya dia yang mesti ikhlas dan baik. Dan yakinkan orang yang berada di dekatnya bahawa anda tidak menertawakannya, jelaskan alasan kegembiraan itu, agar tidak memalukan pembicaranya. Mungkin dia akan berkongsi perasaan anda.
Langkah 2
Keraskan suasana dengan kisah lucu yang mengisi kehidupan dengan warna-warna cerah. Ceritakan anekdot atau kejadian dari hidup anda. Tetapi bercakap dengan cara yang menarik supaya orang mendengar dan ketawa. Pertama, berlatih di depan cermin sebentar untuk bersenam dengan baik. Eksperimen ahli keluarga anda, rakan-rakan, menghiburkan mereka, sehingga nanti di kumpulan lain anda akan bersinar dengan akal.
Langkah 3
Coklat menaikkan mood, para saintis telah membuktikannya sejak dulu, jadi bancuh secawan koko yang enak untuk diri sendiri dan orang di sekitar anda. Aroma coklat panas mendorong kelonggaran dan kesejahteraan. Bau ini sejak kecil, kondusif untuk komunikasi. Oleh itu, jangan lupa membeli koko, kerana menolong melihat sesuatu secara berbeza. Minuman biasa, seperti teh atau kopi, sudah lama tidak memberi kesan ini.
Langkah 4
Pergerakan meningkatkan mood anda. Aktiviti fizikal yang berterusan dapat menyelamatkan anda dari kemurungan, tetapi sukar untuk menyelesaikannya di tempat kerja. Untuk memperbaiki keadaan diri anda dan orang-orang di sekitar anda, undang rakan anda untuk berjalan-jalan di udara segar. Sangat bagus jika ada taman umum atau taman di dekatnya, kerana komunikasi dengan alam semula jadi juga memberi anda semangat. Anda boleh melakukan manuver seperti itu pada waktu makan tengah hari atau pada waktu rehat yang singkat, kerana 15 minit berjalan kaki dengan pantas cukup untuk memperbaiki keadaan.
Langkah 5
Beri pujian - mereka meningkatkan mood anda. Dan itu sesuai untuk lelaki dan wanita, hanya penting untuk menekankan martabat sebenar, dan bukan orang yang memuji. Perhatikan butiran penting, seperti sut yang sangat sesuai, corak menarik pada blaus atau kemeja, gaya rambut baru. Beritahu orang itu mengenainya dan dia akan sangat gembira. Senyum kepada diri sendiri di cermin, pastikan semuanya baik-baik saja, penampilannya sempurna.
Langkah 6
Tonton komedi dengan rakan-rakan anda yang juga boleh menjadi cara yang baik untuk menaikkan semangat dan menghilangkan ketegangan setelah seharian bersusah payah. Kumpulkan koleksi rakaman yang disahkan di komputer atau telefon anda sehingga anda dapat menggunakannya bila-bila masa yang anda mahukan.
