"Burnout syndrome" adalah proses pengurangan sumber daya mental dan fizikal seseorang kerana kurangnya kepuasan dengan aktiviti profesional mereka. Keadaan ini digabungkan dengan kemurungan, kemurungan, keterasingan.
Arahan
Langkah 1
Elakkan monotoni di tempat kerja. Cuba ubah aktiviti anda lebih kerap.
Langkah 2
Cari makna yang unik dalam profesion anda. Elakkan memikirkan kerja yang tidak berkesan.
Langkah 3
Cuba mengimbangkan kehidupan kerja anda. Sudah tentu, dalam setiap pekerjaan perlu menunjukkan kualiti profesional dan peribadi. Tetapi ingat bahawa terlalu terbuka boleh menguras sumber anda.
Langkah 4
Sentiasa tinggalkan masa untuk berehat, tidak kira seberapa mendesak dan menuntut pekerjaan.
Langkah 5
Sekurang-kurangnya, hubungi orang yang tidak menghargai anda dari sudut pandangan profesional. Ini akan menurunkan harga diri anda dan menyebabkan penghinaan profesional.
Langkah 6
Jangan takut untuk meminta sokongan rakan sekerja anda dalam menangani situasi sukar.
Langkah 7
Ekspresikan diri anda lebih banyak, bereksperimen, memperbaiki diri.
Langkah 8
Jangan salahkan sesuatu yang, secara prinsipnya, tidak dapat anda atasi.
Langkah 9
Belajar untuk menghargai dan menilai diri sendiri tanpa bergantung pada pendapat orang di sekeliling anda.
Langkah 10
Cari aktiviti di luar profesion anda yang anda gemari.
