Mungkin, kita masing-masing sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita mengalami keletihan, ketegangan saraf, rentak hidup yang terlalu cepat atau masalah keluarga. Ini semua merupakan sumber tekanan yang jelas.
Akibatnya, kita kehilangan ketenangan dan berteriak pada saudara-mara kita, membuang semua emosi negatif. Ini boleh menyebabkan kerosakan saraf. Tidak kedengaran terlalu positif!
Oleh itu, anda boleh mencuba beberapa petua kami sekarang dan pastikan anda berasa selesa dan lega!
1. Sisir adalah antidepresan yang sangat hebat! Sekiranya anda menghabiskan hari bekerja di hadapan komputer, urut kulit kepala anda dan gosokkan rambut anda dengan sikat urut sekurang-kurangnya 10 minit. Ini akan membantu mempercepat peredaran darah dan merehatkan otot anda.
2. Manjakan diri dengan urutan diri. Untuk merehatkan sedikit dan menormalkan daya hidup, urut titik-titik khas di bawah bibir bawah, di tengah telapak tangan dan di bawah hidung. Gosokkan kedua telapak tangan anda sehingga anda berasa panas. Gosok telinga yang sama dapat membantu anda memfokus pada tugas tertentu.
3. Cuci emosi negatif. Sekiranya anda ingin menghilangkan tekanan dan mood yang tidak sedap, mandi 15 minit.
4. Makan makanan anti stres. Ikan berlemak akan membantu anda tetap dalam mood yang baik. Ia mengandungi asid yang bermanfaat untuk sistem saraf. Anda juga boleh menikmati ais krim, pisang, atau coklat.
5. Gelombang lengan anda sedikit. Ramai orang mengalami tekanan apabila otot mereka berkontrak akibat kerja tidak aktif) dan kehilangan keanjalannya. Ini boleh menyebabkan sakit kepala dan sakit belakang. Bangun dari meja dan angkat tangan selama beberapa minit. Pertama, buat gerakan bulat, dan kemudian ayunkan lengan ke semua arah.
6. Adalah diketahui bahawa bau berkait rapat dengan ingatan emosi. Ingat bau yang anda suka dan yang membangkitkan emosi positif. Tarik nafas sekerap mungkin dan anda akan sentiasa berada dalam mood yang baik!
7. Cuba lari menaiki tangga selama satu minit. Latihan ini akan menghantar oksigen ke bahagian otak tertentu yang bertanggungjawab untuk mengawal tekanan emosi.
8. Membersihkan rumah. Mungkin terdengar lucu, tetapi apabila semua perkara sudah siap, kemungkinan besar fikiran anda juga akan teratur.
9. Pilih satu hari dan habiskan sendiri di rumah. Pakai muzik, keluarkan sesuatu yang enak dari peti sejuk dan berbaring. Sekarang adalah masa untuk berfikir sedikit. Pertama sekali, fikirkan impian anda dan tuliskan dalam jurnal anda! Apabila anda membuat rancangan pelaksanaannya, anda tidak akan mempunyai masa lapang untuk menghadapi tekanan dan kebimbangan.
10. Petua terakhir adalah tersenyum lebih kerap! Senyuman mempunyai kualiti yang luar biasa; ia meneutralkan semua emosi negatif.
