Kematian orang yang disayangi, perceraian, penyakit atau kehilangan pekerjaan selalu sangat menyakitkan bagi kita. Namun, sebilangan orang dapat mengatasi peristiwa seperti itu dengan mudah, sementara yang lain, sebaliknya, tidak dapat melepaskan keadaan untuk waktu yang sangat lama. Bagaimana masalah ini harus ditangani? Bagaimana belajar mengatasi krisis dan dapat mula hidup dari awal?
Arahan
Langkah 1
Optimisme adalah musuh kemurungan. Ini adalah mitos yang popular bahawa naif untuk bersikap optimis. Ahli psikologi mengatakan bahawa sikap optimis terhadap kehidupan dan situasi, khususnya, dapat membuat seseorang lebih bahagia, lebih sihat, dan membantu menyelesaikan masalah dengan cepat. Perkara pertama yang dinyatakan selepas kejutan awal dari krisis peribadi: "Saya tidak takut menghadapi kesukaran, saya bersedia mengatasinya." Ini kerana optimis selalu yakin bahawa keadaan akan berubah menjadi lebih baik, dan oleh itu berkelakuan sewajarnya, berusaha mengubah keadaan mereka sendiri.
Langkah 2
Selangkah ke hadapan. Sudah tentu, beberapa situasi sangat terdesak sehingga sukar untuk melihatnya dengan optimis atau cuba tersenyum dalam keadaan sukar. Apa yang perlu dibuat? Kembangkan strategi jangka pendek, tetapi tidak selama lima tahun atau bahkan selama satu tahun. Selama seminggu, selama tiga hari, selama satu jam. Kematian orang yang dikasihi dapat mengganggu siapa sahaja, bahkan orang yang paling berkuasa. Namun, setelah membuat rencana untuk hari esok, Anda dapat secara bertahap, dalam beberapa langkah, keluar dari krisis, melakukan perniagaan, mengalihkan perhatian dari pemikiran berat. Sudah tentu, kematian tidak akan membawa kepada kerendahan hati, tetapi setelah beberapa saat, suatu hari anda akan bangun dengan pengetahuan bahawa anda terbiasa dengan kerugian anda.
Langkah 3
Percaya. Ahli psikologi percaya bahawa orang yang beriman adalah yang paling tahan terhadap krisis peribadi. Iman selalu memberi harapan. Dan doa adalah keinginan dalaman untuk mengubah sesuatu menjadi lebih baik. Iman adalah sesuatu yang tidak dapat kita fahami sepenuhnya dengan akal fikiran kita, itu adalah sesuatu yang tidak memberikan penjelasan yang logik, tetapi dapat mempermudah pemikiran mental dan menghilangkan keraguan, yang memungkinkan situasi kehidupan berkembang dengan lebih jelas dan sederhana.
Langkah 4
Belajar untuk meramalkan keadaan dan membuat penilaian. Untuk berharap tidak buta. Kejayaan selalunya bergantung pada analisis keadaan yang tepat, pendekatan yang realiti terhadap realiti. Dan sikap yang cukup untuk situasi krisis adalah cara yang tepat untuk mengatasinya.
Langkah 5
Dapatkan sokongan daripada rakan dan keluarga. Saudara-mara, jiran, rakan sekerja dapat memberikan nasihat yang baik dan memberikan sokongan moral atau material dalam situasi krisis. Jangan takut untuk mendapatkan bantuan profesional dari ahli psikologi dan psikiatri. Kadang-kadang ini adalah satu-satunya cara untuk menangani krisis.
Langkah 6
Lakukan langkah yang diperlukan sebelum terlambat. Sekiranya anda dimasukkan ke hospital dalam ambulans dengan serangan jantung pada usia 30 tahun, mungkin sudah waktunya untuk menjaga kesihatan anda. Jadi sudah tiba masanya untuk berhenti merokok, menjalani diet dan bermain sukan. Cuba menilai keadaan secara objektif dan menjangkakan akibat buruk.
