Penyakit seperti bulimia tidak lebih daripada ketagihan psikologi. Sekiranya anda tidak menyingkirkannya, maka ia boleh menyebabkan kegemukan. Tetapi tidak begitu mudah untuk sembuh dari penyakit ini. Apa yang boleh dilakukan untuk menghilangkan ketagihan ini tanpa bantuan pakar? Apakah sebab makan berlebihan?
Ini biasanya berlaku pada waktu tertekan, ketika seseorang mula memakan segalanya agar tidak memikirkan masalah. Gula-gula, coklat, biskut dan banyak perkara lain mula bermain dan terus mengunyah sesuatu sudah menjadi kebiasaan.
Untuk menghilangkan kebiasaan ini, pertama-tama anda perlu mengetahui cara menggabungkan makanan dengan aktiviti lain. Tidak perlu mengunyah dan membaca, menonton TV, atau duduk di komputer. Anda pasti perlu meluangkan masa untuk makanan dan makan dengan tenang, tanpa terganggu oleh perkara lain.
Pastikan berehat 3-4 jam antara waktu makan. Secara beransur-ansur anda terbiasa dan tidak perlu lagi makan setiap dua puluh minit. Ini dilakukan supaya perut mempunyai masa untuk mencerna makanan dan tidak selalu berlebihan.
Anda harus menjalani diet yang ketat, yang kini banyak terdapat di Internet. Janji bahawa dalam masa yang singkat anda boleh kehilangan banyak pound tambahan yang tidak akan kembali tidak patut dipercayai. Wanita yang menjalani diet seperti itu kelaparan, menderita, dan ketika diet berakhir, mereka putus dan mulai makan berlebihan, yang sekali lagi menyebabkan berat badan berlebihan.
Anda boleh mengalahkan ketagihan jika anda melepaskan makanan ringan, gula-gula. Sekiranya tidak ada masalah kesihatan, maka lebih baik makan makanan pedas yang meningkatkan metabolisme. Anda perlu mengembangkan kemahuan. Tetapi anda sama sekali tidak harus menyeksa diri sendiri. Kadang-kadang anda boleh memanjakan diri dengan makanan kegemaran anda, tetapi secara sederhana.
Dalam kes bulimia yang lebih maju, orang itu selalu lapar dan menjadi ketagih dengan makanan seperti penagih dadah. Dia sentiasa memerlukan "dos".
Dalam kes sedemikian, berbahaya untuk menjadi hamba makanan dan lebih baik berjumpa dengan pakar yang akan membantu anda mengatasi ketagihan.
