Kadang-kadang kehausan untuk membalas dendam muncul walaupun di kalangan orang yang baik hati. Kebencian boleh membuat seseorang menjadi sangat marah. Sebelum memutuskan apa-apa tindakan, fikirkan apa yang akan diberikan oleh balas dendam kepada anda.
Fahami keadaan
Dendam tidak akan memberi kebaikan kepada anda. Jangan berharap untuk berpuas hati setelah mencederakan orang yang menyakiti anda sebagai balasan. Kekecewaan, kepahitan, kekosongan, dan penyesalan adalah perkara yang kemungkinan besar akan anda rasakan setelah membalas dendam.
Untuk meninggalkan rancangan anda, lihat apa yang berlaku dari pihak lain. Sudah tentu, tidak ada alasan untuk kekejaman yang disengajakan, tetapi anda mungkin tidak memahami sepenuhnya keadaannya.
Kadang kala orang menyalahtafsirkan tindakan orang lain. Tunjukkan objektiviti dan fahami keadaan dengan tenang. Pertama, orang itu boleh menyinggung perasaan anda secara tidak sengaja. Lagipun, anda mungkin juga mendapati diri anda berada dalam keadaan di mana anda menjadi bersalah tanpa rasa bersalah.
Kedua, orang itu mungkin mempunyai motif mereka sendiri untuk mencederakan anda. Kemudian berlaku pertembungan minat. Ini berlaku, dan tidak selalu mungkin untuk menuntut keputusan yang adil. Tetapi fikir, bagaimanapun, dengan membalas dendam terhadap pesalah, anda boleh melancarkan perang sebenar antara anda.
Tidak mungkin cara menyusun hubungan ini akan membawa sesuatu yang baik bagi kedua-dua belah pihak.
Menunjukkan belas kasihan dan kebaikan. Maafkan orang dari lubuk hati saya. Lakukan bukan untuk kepentingannya, tetapi untuk diri sendiri. Lagipun, dengan menyimpan kemarahan dan kebencian di dalam hati, anda hidup dalam emosi emosi negatif. Fikiran anda berkisar pada subjek yang tidak patut anda perhatikan.
Bercakap
Sekiranya boleh, berbincanglah dengan orang yang menyakiti anda. Ketahui hubungannya, tetapi dengan tenang, tanpa skandal. Terangkan di mana anda fikir dia salah. Bersabarlah untuk mendengarkan pihak lain juga.
Mungkin anda boleh berkompromi dan memenuhi keperluan anda. Setuju, meminta maaf dan mengakui kesalahan jauh lebih menyenangkan daripada membuat seseorang menderita dan menyalahkan kerugian yang ditanggung kepadanya.
Sekiranya anda tidak mahu berkencan dengan penyalahguna, kongsi masalahnya dengan rakan atau orang tersayang. Bersuara. Mungkin kata-kata keselesaan dan sokongan akan menjadi pampasan untuk anda. Kadang-kadang seseorang, setelah mendapat pengesahan tidak bersalah dan melihat bahawa orang yang dia percayai bersatu dengan dia, tenang.
Terganggu
Ia berlaku bahawa tidak ada cara untuk bercakap dengan seseorang. Maka satu-satunya cara untuk menghilangkan pemikiran balas dendam yang obsesif adalah dengan mengalihkan perhatian. Lepaskan keadaan, beralih ke objek lain. Lakukan sesuatu yang berguna.
Aktiviti fizikal membantu menghilangkan keinginan negatif dan merosakkan. Pergi ke gim dan bersenam di treadmill, memukul beg meninju, menghadiri kelas menari, atau mendaftar untuk kelas yoga.
Berjalan kaki juga dapat menenangkan anda.
Visualisasi
Kaedah visualisasi berikut akan membantu anda menghilangkan pemikiran balas dendam. Bayangkan dalam fikiran anda bagaimana anda membalas dendam terhadap orang yang anda benci. Fikirkan semua butirannya. Anda boleh mengambil sehelai kertas dan mencurahkan emosi negatif anda.
Hadirkan pelaku dengan cahaya yang tidak sedap dipandang atau lukiskan karikaturnya. Tulislah kisah yang menimpanya dan membuatnya menyesal dengan kata-kata atau tindakannya sendiri yang menyakitkan hati anda. Sekiranya anda berasa lega, koyakkan semua daun dan jangan biarkan diri anda memikirkan keadaan ini.
