Mungkin sukar untuk membayangkan seseorang yang lebih tidak menyenangkan bagi orang di sekelilingnya daripada jenis yang selalu tersinggung. Gangguan adalah sejenis reaksi emosi yang memberitahu anda bahawa ada sesuatu yang tidak kena di persekitaran anda. Ini adalah isyarat untuk tindakan tegas. Selagi anda ragu-ragu, anda akan terus mengganggu orang di sekeliling anda dengan penampilan anda yang tidak berpuas hati. Oleh itu, kaedah untuk menghilangkan kerengsaan sangat mudah, menyenangkan dan menarik.
Arahan
Langkah 1
Kenal pasti punca kerengsaan. Apa sebenarnya atau siapa yang mengganggu anda? Sekiranya "apa" ini adalah objek atau kebisingan, anggap diri anda bertuah. Lebih sukar jika "siapa": seseorang yang sering anda hubungi. Objek boleh dibuang, kebisingan juga mudah dipahami, dan hidup atau bekerja dengan orang yang menjengkelkan sangat sukar. Lebih-lebih lagi, jika tidak mungkin dibuat semula.
Langkah 2
Lakukan penemuan diri sekiranya orang mengganggu anda. Kita sering terganggu dengan kekurangan yang ada pada diri kita sendiri. Ini adalah tindak balas pertahanan jiwa. Daripada mengatakan dengan jujur pada diri sendiri, "Saya orang yang tamak," anda marah kepada mereka yang pelit. Oleh itu, anda membenarkan keserakahan anda sendiri, yang sangat anda benci. Kemarahan ini tidak dapat diatasi dengan cara apa pun sehingga anda berurusan dengan maksiat anda sendiri. Dan jangan berhenti bersikap tamak dengan mengatasi diri sendiri, atau belajar memperlakukan keserakahan, terutama diri sendiri, dengan rendah diri.
Langkah 3
Ikuti teknik relaksasi yang sesuai untuk anda. Selalunya tidak ada masalah mendasar yang serius, tetapi ada kerengsaan. Ia boleh menjadi akibat keletihan kronik, insomnia, tekanan. Dalam keadaan ini, perlu mencari jalan untuk pulih dengan cekap dan cepat. Dan anda tidak seharusnya mengikut arahan rakan anda atau orang lain yang penting. Sekiranya semua rakan anda suka membeli-belah, dan itu mengganggu anda, tinggal di rumah atau berehat dengan cara yang anda suka. Walaupun terdapat kaedah relaksasi umum - meditasi, urut, tidur nyenyak, muzik yang menyenangkan, menonton filem.
