Manusia adalah, pertama sekali, mekanisme, walaupun dengan awalan "bio". Dan dia memerlukan bahan bakar untuk hidup, bermimpi, mencipta. Ini mengenai tenaga. Sekiranya ia berakhir, maka badan akan berhenti berfungsi sepenuhnya. Bagaimana meningkatkan tenaga seseorang agar dia sentiasa dalam keadaan baik dan mencapai matlamatnya, merealisasikan impiannya?
Tanpa tenaga, tidak akan ada kehidupan yang memuaskan. Kebetulan anda bangun pada waktu pagi, bersedia untuk eksploitasi dan pencapaian hebat, dan setelah beberapa jam anda menjadi seperti lemon yang diperah. Anda tidak bermimpi apa-apa, anda tidak berusaha untuk apa-apa. Membazirkan masa menunggu hari berakhir. Ramai yang biasa dengan keadaan ini.
Sejak lahir, kita diberi wadah dengan ukuran tertentu. Tenaga disimpan di dalamnya. Sejenis "tangki gas" yang menghubungkan semua organ kita. Dari mana pemikiran, tindakan, keputusan kita bergantung.
Ia boleh ditingkatkan. Tetapi ramai di antara kita melakukan yang terbaik untuk menjadikan takungan ini menyusut selama bertahun-tahun. Hasilnya, kita sampai pada kesimpulan bahawa tenaga hanya mencukupi selama beberapa jam. Dan kemudian badan memasuki mod penjimatan tenaga.
Bagaimanakah ukuran bekas itu dikurangkan? Ini berkaitan dengan cara hidup kita, dengan orang di sekitar kita dan dengan pemikiran yang sentiasa berputar di kepala kita.
Ke mana perginya tenaga dan mengapa jumlah "tangki gas" berkurang
Pertama, vampir tenaga. Ini adalah orang biasa pada pandangan pertama, ketika berkomunikasi dengan siapa kita kehilangan tenaga. Peranan keperibadian seperti itu boleh:
- jiran yang selalu mengeluarkan suara, mendengar muzik yang kuat pada waktu malam, banjir secara berkala;
- bos, yang selalu sibuk dengan pekerjaan, membuat mereka bekerja pada hujung minggu dan cuti, tetapi membayar sedikit pada masa yang sama;
- rakan-rakan yang selalu mengadu masalah mereka dan memerlukan perhatian, sokongan;
- ibu bapa yang selalu tidak senang dengan pencapaian anda dan mengkritik, mengecam, mengkritik.
Tentunya mana-mana orang boleh memainkan peranan sebagai vampir tenaga, baik orang yang terkenal dan orang yang sederhana. Satu-satunya perbezaan adalah tempoh kenalan.
Kedua, pemikiran negatif. Beberapa peristiwa selalu berlaku di dunia yang sama sekali tidak menggembirakan. Sesuatu yang buruk berlaku dalam kehidupan orang. Manusia mempunyai kepandaian. Dan ini tentunya bagus. Tetapi akal inilah yang secara berkala memunculkan masalah dalam bentuk negatif.
Adakah kita gagal melakukan sesuatu? Kita mula memarahi diri sendiri. Kami melukis gambar paling menakutkan di kepala kami. Dan kemudian kita juga akan membaca berita, yang akan menjadikannya lebih teruk lagi. Kemudian ibu bapa / rakan / bos akan menelefon dan menambahkan sedikit negatif pada piggy bank biasa. Keadaan ini akan "memakan" seketika tenaga yang ada.
Ketiga, kurangnya aktiviti. Ke manakah tenaga itu pergi? Kami menghabiskan banyak masa dalam keadaan duduk. Di tempat kerja di hadapan komputer, kemudian di rumah di hadapan TV. Pada hujung minggu, kami juga sering duduk atau berbaring di sofa untuk sekian lama, dengan yakin bahawa ini adalah kelonggaran. Tetapi badan memerlukan pengisian semula. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa pergerakan adalah kehidupan.
Sekiranya kita menghabiskan sebahagian besar hidup kita di sofa, "tangki gas" tenaga kita akan mula menyusut. Bagaimanapun, sebenarnya, ia tidak diperlukan. Kami tidak menyedarinya buat masa ini. Tetapi kecemasan bermula di tempat kerja, dan ada keperluan untuk sejumlah besar tenaga. Dan pada saat inilah ternyata tubuh tidak dapat mengumpulkan "bahan bakar" dalam jumlah yang diperlukan.
Keempat, tidak melakukan apa-apa. Kemalasan, penundaan, keengganan untuk bekerja, untuk menetapkan matlamat untuk diri kita sendiri - semua ini memberi kesan negatif terhadap jumlah simpanan tenaga kita. Sekiranya anda hanya duduk dan tidak melakukan apa-apa, buka umpan di rangkaian sosial, melayari Internet tanpa sebarang rasa, maka bersiaplah bahawa pada satu masa yang baik anda akan mempunyai cukup tenaga hanya selama setengah jam.
Cara meningkatkan tenaga
Terdapat banyak cara, yang memungkinkan untuk mengumpul tenaga. Mari kita jelaskan yang utama.
- Adalah perlu untuk meninggalkan tabiat buruk. Alkohol, tembakau, dadah - semua ini secara langsung "menghabiskan" tenaga, mengubah seseorang menjadi zombie, menjadi hamba ketagihan mereka.
- Anda perlu makan dengan betul dan betul menjadualkan rejimen harian. Penting untuk makan makanan yang kaya dengan vitamin dan serat untuk meningkatkan tenaga. Dapatkan tidur yang mencukupi. Semasa tidur yang betul, badan kita mengumpul tenaga. Oleh itu, adalah bodoh untuk menolaknya. Dianjurkan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama.
- Bagaimana meningkatkan tenaga? Ini akan membantu sukan. Anda perlu bergerak sebanyak mungkin. Berjoging, bersenam, meregangkan, kecergasan semuanya membantu membina takungan tenaga anda.
- Dianjurkan untuk berhenti minum kopi. Ini adalah ketagihan lain yang boleh mengubah seseorang menjadi zombie. Sudah tentu, minuman itu mungkin memberi tenaga, meningkatkan kepekatan. Tetapi setelah lompatan dalam aktiviti, kekosongan akan datang. Kopi mengambil lebih banyak daripada yang diberikannya.
- Ia perlu untuk mengurangkan penggunaan gula-gula.
- Minum banyak air. Kadang-kadang kepala sakit hanya disebabkan oleh dehidrasi.
- Bagaimana meningkatkan tenaga pada seseorang? Anda perlu berjalan lebih kerap. Adalah perlu untuk membekalkan tubuh dengan oksigen, untuk mengalihkan perhatian dari urusan, dari rutin harian, untuk membersihkan pemikiran tentang berbagai sampah (termasuk negatif) Berjalan kaki akan membantu anda mengatur pemikiran dan mengisi semula takungan anda dengan tenaga.
- Berhenti bersembunyi dari masyarakat. Pengasingan sosial dapat menarik kemurungan ke dalam hidup anda. Oleh itu, cubalah bertemu dengan rakan anda dengan lebih kerap.
- Berjumpa dan berkomunikasi dengan orang yang berjaya. Mereka mempunyai tenaga yang kuat. Hanya bercakap dengan mereka selama beberapa minit dapat mengisi sepenuhnya takungan tenaga anda.
- Meditasi. Kaedah lain yang baik untuk membuang sampah dalam fikiran anda dan mengisi semula tenaga anda. Anda boleh bermula dengan 5 minit sehari.
- Gaya hidup aktif. Mungkin, bagi sesetengah orang, relaksasi terbaik adalah sofa dan TV. Tetapi jumlah simpanan tenaga akan menderita dari ini. Tidak langsung. Selama beberapa bulan. Hanya pada satu ketika anda menyedari bahawa hujung minggu tidak mencukupi. Sudah 2 hari berlalu, dan tenaga tidak pulih. Oleh itu, penting bahawa rehat dikaitkan dengan aktiviti. Berjalan kaki, permainan berpasukan dan papan, bertemu dan berbual dengan rakan, pencarian, menonton wayang - semua pilihan ini akan membantu mengembalikan tenaga jauh lebih baik daripada sofa.
Cara menjimatkan tenaga
Anda perlu mencari karya hidup, inspirasi. Sekiranya anda sudah bekerja dan tidak merancang untuk berhenti, kerana menjana keuntungan yang baik, cari hobi yang akan membantu anda sentiasa bertenaga.
Tingkatkan keyakinan anda. Seseorang yang selalu meragui dirinya dan kemampuannya sendiri membuang tenaga. Semua cadangan dibelanjakan untuk keraguan, pemikiran, mencari kelemahan diri dan membandingkan dengan individu lain yang lebih berjaya.
Bagaimana menjimatkan tenaga? Tingkatkan kehendak anda. Sangat sukar untuk meningkatkan jumlah "tangki gas" tenaga. Kita harus bertindak, melupakan kata-kata seperti "Saya tidak mahu" dan "Saya tidak boleh." Apabila tenaga berakhir, dan perkara tidak selesai, kemahuan akan menyelamatkan diri. Dengan menghidupkannya secara berkala, anda bukan sahaja akan mencapai kejayaan dalam hidup anda, tetapi juga meningkatkan simpanan tenaga anda.
Menjadi lebih tekad. Anda boleh menghabiskan banyak tenaga hanya memikirkan keputusan yang sukar. Membuat pilihan atau meragukan kebenaran pandangan anda. Oleh itu, perlu belajar bagaimana membuat keputusan dengan serta-merta. Kemahiran ini akan menjimatkan tenaga anda.
Mula mencintai diri sendiri. Adakah anda sering mengkritik penampilan anda? Adakah anda tidak menyukai cara anda bercakap, bagaimana anda berfikir, bagaimana anda berkelakuan dalam masyarakat? Terimalah diri anda sebagaimana adanya. Jika tidak, bersiaplah untuk kritik diri untuk menghabiskan seluruh tenaga anda.
Dan akhirnya, berhenti mengingati kesilapan dan kebencian masa lalu. Ia tidak akan berguna. Tetapi tenaga akan mengalir dengan cepat.
