Sekiranya anda ingin melupakan masa lalu dan tidak dapat melakukannya dengan cara apa pun, ini bermakna anda masih mempunyai perasaan yang mengikat anda dengan situasi yang tidak menyenangkan. Dan sehingga anda memutuskan hubungan ini, masa lalu akan terus menguasai anda.
Arahan
Langkah 1
Baru-baru ini, semakin kerap dikatakan bahawa kita menarik semua situasi yang tidak menyenangkan kepada diri kita sendiri. Terdapat banyak kebenaran dalam postulat ini. Oleh itu, jangan salahkan pesalah anda untuk semua dosa yang mematikan, lebih baik anda bertanya kepada diri sendiri - apa yang menyebabkan keadaan ini berlaku dalam diri anda? Pelajaran apa yang diajarkan oleh hidup kepada anda? Sekiranya anda dapat membuat kesimpulan yang tepat, pelajaran ini akan dianggap lulus. Jangan mengumpulkan kebencian, jika tidak, kemungkinan besar keadaan yang sukar bagi anda akan berlaku lagi.
Langkah 2
Fikirkan perkara positif yang membawa anda dari masa lalu yang anda rasa tidak menyenangkan. Selalu ada, hanya orang yang tidak biasa melihatnya. Mungkin anda telah menjadi lebih tahan tekanan, mungkin anda menemui beberapa kualiti dalam diri anda yang tidak anda harapkan sebelumnya? Cuba pertimbangkan. Ada kemungkinan bahawa sebagai hasilnya anda akan memahami bahawa apa yang berlaku hanya baik untuk anda.
Langkah 3
Maafkan dan lepaskan. Buka pintu jiwa anda dan lepaskan kebencian atau perasaan negatif lain darinya. Kaedah psikologi akan membantu untuk melakukan ini, yang mana banyak terdapat pada masa ini. Anda boleh menggunakan salah satu daripadanya atau membuat sendiri. Beberapa contoh: beli balon yang dilambung dengan helium, tulis semua pengalaman dengan penanda di sisinya dan lepaskan belon ke langit. Perhatikannya dengan teliti sehingga dia tidak dapat dilihat. Kemudian, apabila masa lalu kembali, bangkitkan memori bola terbang ini dalam diri anda.
Langkah 4
Cara lain: kumpulkan apa sahaja yang anda mahu lupakan ke dalam filem mental. Mainkan kali pertama dengan warna, dan kemudian mulakan secara beransur-ansur menonjolkan filem dalaman anda. Lakukan ini beberapa kali sehingga putih sepenuhnya. Dengan kenangan yang akan menyeksa anda, lakukan perkara yang sama.
