Orang itu mungkin merasa sakit hati. Ini adalah perasaan yang tidak menyenangkan yang mempengaruhi cara berfikir dan menyebabkan emosi negatif. Kebencian dapat berlangsung selama bertahun-tahun atau berlalu seketika, timbul secara tiba-tiba atau tumbuh seperti bola salji, menjadi dangkal atau menyentuh "ke inti." Kadang-kadang ia meninggalkan kesan seumur hidup. Untuk mengelakkan akibat negatif dari kebencian, anda perlu belajar menanganinya.
Arahan
Langkah 1
Bagi sebilangan orang, untuk mempermudah rasa benci, anda hanya perlu bersuara. Anda perlu mencari orang yang dapat mendengar tanpa mengganggu atau menilai. Perkara utama adalah bahawa dia membantu menenangkan dan tidak menimbulkan kekecewaan yang lebih besar lagi kepada pesalah. Jangan terlalu banyak kebaikan. Kadang-kadang cukup untuk menjerit sesuatu objek, sebagai gantinya menunjukkan penyalahguna anda. Tetapi jangan gunakan cermin untuk tujuan ini. Anda boleh melakukan ini di hutan di hadapan pokok. Sekiranya anda tidak tahan menghadapi diri sendiri, ada yang menggunakan pertolongan psikologi. Teknik ini lebih menyerupai ekstrovert.
Langkah 2
Orang introvert lebih dekat dengan "mencurahkan" perasaan mereka di atas kertas. Lebih-lebih lagi, semasa surat itu, anda perlu menghubungi pesalah secara langsung. Anda perlu menerangkan sebab kemarahan anda. Bentangkan apa sahaja yang anda fikirkan kepadanya. Tidak kira berapa banyak masa dan kertas yang diperlukan. Tulis sehingga pemikiran habis dan perasaan "kekosongan" muncul. Kemudian hilangkan rungutan anda dengan menghancurkan kertas bertulis. Anda boleh memilih kaedahnya sendiri, anda akan membakar daunnya atau merobeknya dan menghamburkannya dengan angin. Perkara utama adalah menghilangkan rasa benci bersama dengan dakwat.
Langkah 3
Untuk mengukuhkan kesannya, tuliskan ucapan terima kasih. Tidak hairanlah mereka mengatakan: "Apa yang tidak membunuh kita menjadikan kita lebih kuat." Tuliskan betapa bersyukurnya anda kepada penyalahguna kerana memberikan pelajaran yang membantu anda menjadi lebih tahan. Lipat mesej dan lakukan perkara yang sama seperti yang pertama. Selepas itu, perasaan tenang harus menimpa anda.
Langkah 4
Penulis terkenal Amerika, Louise Hay, yang jatuh sakit dengan barah, mengakui bahawa alasannya adalah kerana rungutannya terhadap nasib yang kejam. Dengan meninggalkan rawatan tradisional, dia mengubah gaya hidupnya dan belajar memaafkan. Dia kini sihat. Kaedahnya ialah berehat di persekitaran yang selesa dan menghadirkan diri di teater. Pada tahap penyalahgunaan anda. Dia gembira dan tersenyum. Setelah memerhatikannya, setelah beberapa saat membuatnya hilang, dan di tempatnya bayangkan diri anda. Wajah anda bersinar dengan kebahagiaan, anda gembira, riang. Ingatlah diri anda seperti ini. Sesi harian akan membuat anda lebih tenang, dan rasa tidak senang akan hilang.
Langkah 5
Orang-orang percaya yang hidup bersama Tuhan dalam jiwa mereka sangat jarang tersinggung. Tidak hairanlah mereka mengatakan: "Selamatkan hatimu dari penghinaan." Setiap orang akan menerima sesuai dengan perbuatan mereka. Tetapi tetap saja, apabila ini berlaku, anda perlu berdoa. Mengenai keselamatan jiwa anda dan mereka yang mengganggu anda. Lagipun, itu adalah dosa di hati nurani mereka. Fikiran anda mesti kekal murni.
Langkah 6
Ada orang yang sangat sukar untuk menyinggung perasaan. Selalunya mereka menerjemahkan semuanya menjadi humor. Mereka tahu mentertawakan diri dan tindakan mereka. Hidup lebih mudah bagi mereka yang bertuah. Mungkin masih lebih baik tidak tersinggung dan lebih senang dikaitkan dengan tindakan dan kata-kata orang lain? Maka anda tidak perlu memikirkan bagaimana mengalami kesedihan.
