Kenangan adalah karya ingatan manusia. Berkat ingatan dan imaginasi, seseorang dapat menghasilkan semula peristiwa dalam hidupnya secara mental. Namun, saya tidak mahu mengingati semua momen masa lalu. Anda mahu meninggalkan beberapa peristiwa negatif di masa lalu untuk selama-lamanya. Oleh itu, anda perlu bekerja dengan kenangan anda.
Perlu segera diperhatikan bahawa anda tidak harus lari dari masa lalu, masa lalu mesti diterima dan dilepaskan. Sebarang penarikan diri dari masalah tidak menyelesaikan masalah ini, dan kenangan negatif tidak terkecuali. Kadang-kadang sesuatu dapat mengingatkan masa lalu, dan semua perasaan dan emosi yang sama dari mana seseorang yang rajin melarikan diri akan timbul lagi. Bekerja dengan masa lalu bermaksud bekerja melalui pengalaman negatif dan mengubah emosi dari ingatan dari negatif ke positif atau bahkan hanya menjadi neutral.
Perubahan luaran
Perubahan luaran dalam diri seseorang dianggap sebagai cara untuk melupakan dan melepaskan masa lalu. Dalam kebanyakan kes, kaedah ini digunakan oleh orang yang kecewa kerana cinta. Dipercayai bahawa perubahan gaya rambut dan gaya berpakaian, penurunan berat badan dan cahaya yang sihat di wajah akan membantu meninggalkan kenangan di masa lalu. Malah ada yang memutuskan untuk mencari pekerjaan baru atau berpindah.
Walau bagaimanapun, kadang-kadang kaedah ini tidak berfungsi, kerana ke mana sahaja seseorang pergi, tidak kira betapa luarannya berubah, dia mengambil semua kenangan bersamanya, dan dengan beban berat seperti itu, sukar untuk mendapatkan kembali kebahagiaan. Tetapi ada kelebihan kaedah ini: jika di tempat baru seseorang mencari kenalan baru, terus berkembang, berkembang secara rohani dan memperoleh pengalaman baru, tidak ada waktu yang tersisa untuk bimbang tentang masa lalu.
Kesan baru yang cerah
Anda bahkan tidak perlu mengubah gaya hidup anda secara drastik, anda boleh meninggalkan banyak perkara seperti sebelumnya, namun, sentiasa mengisi hidup anda dengan kesan dan emosi baru. Dalam kes ini, lebih baik melakukan sukan lasak, amal atau sukarela, untuk merealisasikan potensi kreatif anda, misalnya, ingat tentang pelajaran menggambar di sekolah atau tentang keinginan untuk belajar bermain gitar. Dengan hobi dan emosi baru yang muncul setiap hari, tidak akan ada masa untuk negatif.
Mengusahakan kenangan
Apabila menyedari bahawa masa lalu tidak akan pergi ke mana-mana begitu sahaja, seseorang mula bekerja dengannya. Ini dapat dilakukan berdasarkan teknik NLP (pengaturcaraan neurolinguistik). Dalam teknik ini, pertama adalah lebih baik menggunakan satu memori negatif, dan kemudian anda dapat meningkatkan jumlah situasi yang sedang dikerjakan.
Anda perlu membayangkan hidup anda sebagai rangkaian gambar. Bagi mereka yang menggunakan teknik ini untuk pertama kalinya, lebih baik duduk di sofa atau di kerusi yang selesa, berehat dan menatap dinding yang bertentangan (lebih baik kosong). Perlu digantung secara mental gambar-gambar di dinding ini dengan detik-detik kehidupan: berikut adalah foto bagaimana seseorang pergi ke kelas pertama, tetapi dia juga kembali dari pertandingan dengan diploma, dan di sini ibu dan ayah bangga dengan anak itu semasa penganugerahan dengan persembahan terbaik, kemudian ciuman pertama, sahabat anda yang berdiri di sebelah anda, dll. Di sini, di dinding, anda perlu menggantung foto "negatif", dan untuk menonjolkannya daripada peristiwa positif yang terang, biarkan ia menjadi hitam putih.
Jangan lupa tentang masa depan, dan oleh itu adalah mustahak untuk menggantung gambar masa depan yang diingini di sini: di sini adalah seorang lelaki yang memegang anak pertama atau kembarnya, inilah perkahwinan yang indah, kemudian karier yang pantas dan jawatan umum pengarah Gazprom atau "sebenarnya" gol yang dijaringkan di final Piala Dunia … Perkara utama yang diterapkan oleh teknik ini: peristiwa negatif akan dianggap sebagai momen kecil dan tidak dapat dilihat dengan latar belakang peristiwa kehidupan yang lain.
Talian kehidupan
Teknik ini serupa dengan yang sebelumnya, tetapi lebih mudah dilakukan, terutama bagi mereka yang merasa sukar untuk mengetahui fakta bahawa gambar tiba-tiba muncul di dinding kosong. Benar, ini mempengaruhi ruang emosi dengan lebih sedikit, yang bermaksud bahawa anda perlu bermain dengannya lebih lama.
Dalam teknik ini, seumur hidup anda mesti disajikan bukan dalam bentuk gambar, tetapi dalam bentuk garis. Pada sehelai kertas, anda perlu melukis garis (masa) dan menangguhkan masa sekarang kira-kira di tengah. Dan kemudian tandakan di bahagian atas baris peristiwa-peristiwa masa lalu dan masa depan yang dianggap positif. Tandakan peristiwa negatif pada masa lalu dengan meletakkan sinar ke bawah dari garisan. Inti dan tujuan kaedah ini serupa dengan yang sebelumnya: satu peristiwa negatif tidak bermaksud apa-apa, kerana seseorang mempunyai kehidupan yang positif dan ribut dalam
masa lalu, dan terutama kerana kehidupan yang kaya dan bersemangat itu akan datang di masa depan.
Perubahan caj emosi
Sekiranya kebencian, kemarahan atau emosi negatif yang lain tidak hilang dalam jangka masa yang lama, anda perlu menukar cas emosi negatif dari peristiwa lalu menjadi positif. Adalah perlu untuk mengingat sekecil apa yang mengganggu kehidupan, tetapi jangan ingat seperti yang sebenarnya, tetapi seolah-olah menonton filem dengan Charlie Chaplin yang tidak dapat ditiru atau Jim Carrey yang ketat. Karakter aneh watak, ekspresi wajah yang meriah, postur yang tidak masuk akal - semua ini dalam komedi mental semestinya banyak. Selepas itu, peristiwa dari ingatan, tentu saja, tidak akan ke mana-mana, tetapi jika anda kerap menggunakan teknik ini, ingatan akan menjadi positif.
Penting untuk memahami bahawa peristiwa dalam kehidupan orang tidak hanya berlaku, mereka semestinya mengajar sesuatu, melindungi dari sesuatu, diperlukan untuk sesuatu. Tetapi hidup di masa lalu, seperti yang dikatakan oleh satu lagu terkenal, adalah tanda pertama usia tua. Tidak perlu membawa sesuatu yang lebih dekat yang akan datang pada akhirnya. Anda perlu hidup pada masa sekarang dan sedikit di masa depan. Barulah hidup masuk akal.
