Kenangan boleh menghancurkan. Sebilangan dari mereka boleh menjadi toksik sehingga tidak sembuh dengan masa: untuk melepaskan beban ini dari bahu, seseorang mesti berpaling kepada dirinya sendiri.
Arahan
Langkah 1
Anda tidak perlu berusaha untuk menghapus masa lalu anda: ini adalah pengalaman berharga anda, pelajaran dalam hidup anda. Bermula dengan batu tulis bersih, anda menghadapi risiko mengulangi kesilapan yang telah anda buat. Tetapi sentiasa kembali ke masa lalu adalah perangkap berbahaya. Anda sekarang tidak boleh mengubah apa-apa yang berlaku kepada anda atau yang dilakukan oleh anda, tetapi anda boleh memanfaatkannya sendiri - dan teruskan.
Langkah 2
Mari 'fikirkan semula' menjadi kata kunci. Apabila pengarah membuat filem berdasarkan buku dan memberikan aksen dengan cara yang sama sekali berbeza daripada yang biasa dibaca oleh pembaca, ini disebut memikirkan semula. Kenangan yang tidak boleh anda lepaskan adalah buku yang selalu anda baca dengan cara yang sama. Minta orang yang tidak dikenali untuk mendengar cerita anda; laporkan hanya peristiwa, tanpa memberikan penilaian emosi. Anda mungkin akan terkejut betapa berbeza anda dapat melihat apa yang berlaku.
Langkah 3
Lepaskan diri anda dari tanggungjawab terhadap orang lain, tetapi biarkan diri anda dipertanggungjawabkan atas keputusan anda. Tindakan anda, bahkan yang nampaknya salah, adalah tanggungjawab anda, dan anda tidak diwajibkan kepada siapa pun untuk selalu benar, selalu sempurna, selalu selesa, selalu tunduk. Setelah melakukan segala yang sepertinya mencukupi bagi anda untuk melakukan perbaikan, melepaskan tanggungjawab anda untuk tindakan pihak lain dan jangan menyeksa diri anda dengan perkara ini: sama ada untuk bertemu dengan anda di tengah jalan, sama ada tinggal dengan kebencian anda adalah keputusan orang lain, yang mana dia akan membuat dirinya sendiri.
Langkah 4
Dapatkan buku nota, pemacu denyar, akaun Internet yang berasingan - sesuatu yang cukup selesa dan cukup autonomi - dan letakkan semua perkara yang membimbangkan dan mengganggu anda di sana. Foto-foto lama, surat-menyurat, pemikiran dan dialog anda yang anda katakan kepada diri sendiri ketika anda kembali ke masa lalu - semua yang menarik anda kembali. Satu tempat yang terpisah dari anda yang menyimpan masa lalu anda. Jangan melihat ke sana secara tidak perlu - akan memakan masa yang lama sebelum sudut ini berhenti membangkitkan emosi yang kuat dalam diri anda. Catat bagaimana sikap anda akan berubah dari masa ke masa: ini adalah pengalaman menarik yang akan mengingatkan anda bahawa semuanya mengalir dan semuanya berubah.
Langkah 5
Biarkan gatal berlalu, luka berkerak dan sembuh: tidak kira apa yang berlaku kepada anda, anda tidak boleh terus berdarah dan membenarkan kegagalan dan kelemahan anda dengan ini. Anda mungkin mendapati diri anda sengaja pergi ke tempat-tempat yang akan membangkitkan kenangan dalam diri anda, mendengar muzik yang berkaitan dengannya - dan, lebih-lebih lagi, bahkan tidak menghentikan pemikiran masa lalu. Sudah tentu, melakukan yang sebaliknya dan menundukkan hidup anda agar tidak menghadapi apa-apa yang memunculkan kenangan juga bukan pilihan: tetapi pada saat pemikiran tentang masa lalu muncul di kepala anda - dengan usaha yang anda perlukan untuk mengatasi gatal-gatal dan terganggu. Akan ada orang baru, peristiwa baru, kenangan baru - emosi akan surut, dan suatu hari anda akan merasakan bahawa anda telah menerima masa lalu dan melepaskannya.
