Ramai di antara kita hidup pada masa lalu, mengingati peristiwa yang tidak menyenangkan setiap hari. Penting untuk belajar melupakan apa yang berlaku agar dapat hidup tanpa rasa marah, agresif atau penyesalan.
Bagaimana anda melepaskan masa lalu?
Untuk melepaskan masa lalu, anda perlu melalui beberapa peringkat:
1. Hidup semula keadaan traumatik.
Tidak peduli betapa menyakitkannya, sayangnya, tidak ada jalan tanpanya. Jalankan apa yang berlaku dengan terperinci sekecil-kecilnya, berhenti di setiap peristiwa yang tidak menyenangkan.
2. Pertimbangkan pelajaran apa yang dapat diajarkan oleh situasi ini.
Setiap orang dalam hidup kita adalah seorang guru, jadi kita mesti memikirkan kesimpulan apa yang dapat diambil dari semua yang berlaku.
3. Pengampunan.
Oleh kerana kita sudah menyedari bahawa kita telah membuat situasi ini sendiri, dan itu hanyalah pelajaran bagi kita, adalah penting untuk melepaskan masa lalu tanpa menahan kejahatan atau kebencian terhadap sesiapa pun.
4. Menghilangkan tanda-tanda material.
Pada tahap ini, kita mesti ingat apa yang mengingatkan kita pada masa lalu. Semua ini dilakukan hanya untuk menghilangkan sauh yang boleh merengsa. Anda boleh kembali ke tindakan yang sama, tetapi tidak lama kemudian, apabila anda sedar dan tenang setelah keadaan trauma.
5. Jangan sekali-kali kembali dan jangan bertindak balas terhadap kenangan.
Sekiranya tiba-tiba pemikiran tentang masa lalu menetap di kepala anda, maka segera buang. Sekiranya sukar untuk menumpukan perhatian, maka tulislah di atas sehelai kertas dan bakar, atau perhatikan ketika pemikiran anda cuba menyeret anda kembali ke yang lama. Jangan cuba melawan, biarkan ia berlaku sebagai proses semula jadi.
Jangan berputus asa dan faham bahawa anda telah melintasi jalan baru dan tidak akan pernah kembali ke jalan lama …
