Baik atasan yang teliti dan pendandan rambut yang tidak profesional boleh merosakkan suasana hati. Tetapi kemungkinan besar anda harus memperbaikinya sendiri, kerana jika tidak, anda boleh memecahkan orang tersayang. Bagaimana anda dapat memperbaiki mood yang tidak baik?
Arahan
Langkah 1
Manjakan diri dengan urutan kaki. Gosokkan jari anda, urut di antara mereka. Untuk menjadikan prosedur lebih menyeronokkan, ambil krim kegemaran anda. Titik aktif yang terletak di kaki akan menghantar isyarat positif ke otak, dan anda akan tenang.
Langkah 2
Gunakan pudina, antidepresan aromaterapi. Makan gula-gula pudina atau teh dengan ramuan ini. Aroma pudina mempunyai kesan positif pada bahagian otak yang bertanggungjawab terhadap emosi. Selepas "aromaterapi" seperti itu, anda akan merasa segar dan penuh tenaga.
Langkah 3
Dengarkan muzik kegemaran anda. Lagu yang baik dapat membantu anda menghilangkan mood yang tidak baik. Namun, anda harus berhati-hati kerana muzik yang berat atau terlalu sedih boleh merosakkan mood lebih-lebih lagi.
Langkah 4
Ganggu diri anda dengan sesuatu yang menggembirakan. Ikuti hobi, berjalan-jalan, pergi ke kafe atau filem. Secara beransur-ansur, pemikiran yang tidak menyenangkan akan hilang dari kepala dan mood akan meningkat.
Langkah 5
Manjakan diri. Makanlah sesuatu yang sedap: beberapa keping coklat, pisang, strawberi. Makanan ini dapat meningkatkan tahap serotonin, "hormon kegembiraan". Dan di bawah pengaruhnya, anda akan merasa lebih santai dan lebih selesa.
Langkah 6
Kagumi pemandangan yang indah Sekiranya anda mempunyai tempat kegemaran di taman atau tidak jauh dari bandar, maka lawatan singkat ke sana akan cukup untuk menaikkan mood yang manja. Merenung alam menormalkan tekanan darah, mengurangkan adrenalin dalam darah, menenangkan saraf.
Langkah 7
Dapatkan diri anda sesuatu yang baik. Sudah tentu, terapi membeli-belah adalah kaedah yang agak mahal untuk menghilangkan mood yang tidak baik, tetapi juga kaedah yang paling berkesan. Anda tidak boleh menggunakannya sepanjang masa, tetapi dalam kes yang teruk, perjalanan membeli-belah tidak akan menyakitkan.
Langkah 8
Tarik kesukaran anda dan curahkan semua kekecewaan anda ke dalam gambar. Hancurkan dan hancurkannya. Dengan melepaskan wap, anda akan dapat melihat keadaan dari sudut yang berbeza.
